08-11-2010
|
#1
|
Şengül Şirin
|
13–18 Yaş Arası Beslenme
13–18 Yaş Arası Beslenme
Beslenmenin Sağlığa Etkileri
Her yaşın besin ihtiyacı farklı olduğu gibi 13 ila 18 yaşlar arası bireylerinde besin ihtiyaçları farklıdır Her yaşa göre gerekli beslenme ihtiyacı karşılamak gerekirBu yüzden vucudunuzun ihtiyacı olan besinlerin ve yiyecekleri ölçülü ve gerektiği miktarlarda almanız gerekir
Sağlık bir yaşam sürebilmek için her yaş grubunun tüketmesi gereken besinleri iyi bilmeli ve ona göre beslenmelidirBu beslenme tarzı sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar…
13–18 Yaş Arası Beslenme – Yaşa Göre Tüketilmesi Gereken Besinler ve Yiyecekler
Tüketilmesi Gereken Mineraller, Tüketilmesi Gereken Vitaminler, Tüketilmesi Gereken Proteinler, Tüketilmesi Gereken süt ürünleri, Tüketilmesi Gereken et ürünleri, meyve ve sebze miktarı, kalsiyum miktarı, tahıl miktarı
13–18 Yaş Arası Tüketilmesi Gerekenler
Bu yaş aralığında bulunanlar demir alımına önem vermelidir Demir içeriği açısından zengin yiyecekler; yağsız kırmızı et, deniz ürünleri, sebze-meyveler Tahıllarda demir zengini gıdalardır
__________________
Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır
|
|
|
|