Hamilelikte Tüketilmesi Yararlı Besinler Nelerdir?

**Şengül Şirin** · 08-11-2010

Beslenme ve Hamilelik

Beslenmenin Önemi hamilelik esnasında bir kez daha ortaya çıkmaktadır

Hamile olduğunuz vakit kendinizi hayatın akışına bırakmayın

Çünkü hamşle olan kadınların en büyük yanlışlarından biri de şu; hamile olduğu için beslenme ciddiyetini unutur ve canının çektiğini tüketir

Hamilelikte Yararlı Besinler

Gerçekte olması gereken hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar düzenli ve sağlık bir beslenme şekli uygulanmalıdır

Çünkü artık tek kişi değilsiniz ve bebeğinizide düşünmelisiniz

Bu Yüzden tükettiğiniz ürünlerin besin değerlerini bilerek yerseniz, bu süreci daha keyifli geçirmenin yanında sağlıklı bir hamilelik de yaşamış olursunuz

İşte hamilelik sırasında tüketmeniz gereken ve sizinle birlikte bebeğinize faydalı olan besinler…
Hamilelikte Yararlı Besinler

Süt, yoğurt, peynir: Kalsiyum, protein
Yeşil yapraklı sebzeler: C vitamini , lif, folik asit
Yağsız kırmızı et: Protein, demir
Tavuk: Protein, demir
Balık: Protein, fosfor
Tahıllı ekmek: Protein, lif, folik asit

08-11-2010	#2
Şengül Şirin	Hamilelikte Tüketilmesi Yararlı Besinler Nelerdir? Beslenme ve Hamilelik Beslenmenin Önemi hamilelik esnasında bir kez daha ortaya çıkmaktadırHamile olduğunuz vakit kendinizi hayatın akışına bırakmayınÇünkü hamşle olan kadınların en büyük yanlışlarından biri de şu; hamile olduğu için beslenme ciddiyetini unutur ve canının çektiğini tüketir Hamilelikte Yararlı Besinler Gerçekte olması gereken hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar düzenli ve sağlık bir beslenme şekli uygulanmalıdırÇünkü artık tek kişi değilsiniz ve bebeğinizide düşünmelisinizBu Yüzden tükettiğiniz ürünlerin besin değerlerini bilerek yerseniz, bu süreci daha keyifli geçirmenin yanında sağlıklı bir hamilelik de yaşamış olursunuz İşte hamilelik sırasında tüketmeniz gereken ve sizinle birlikte bebeğinize faydalı olan besinler… Hamilelikte Yararlı Besinler Süt, yoğurt, peynir: Kalsiyum, protein Yeşil yapraklı sebzeler: C vitamini , lif, folik asit Yağsız kırmızı et: Protein, demir Tavuk: Protein, demir Balık: Protein, fosfor Tahıllı ekmek: Protein, lif, folik asit __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır