Koşucu Bacağı (shın Splınts,media Tıbıal Stres Sendromu)

**Şengül Şirin** · 05-25-2009

KOŞUCU BACAĞI (SHIN SPLINTS, MEDIAL TIBIAL STRES SENDROMU)

Sert zemin, ağır antrenman, kötü ayakkabı, kötü koşu tekniği (ayak parmak ucunda koşmak gibi), ayak taban anatomisindeki bozukluklar gibi nedenlerden dolayı kemik zarının iltihabi reaksiyonu ile karakterize bir durumdur

Alt bacak iç-ön bölgede yer alan tibia kemiğinin alt yarı bölgesinde ağrı en belirgin sorundur

Ayak parmakları veya ayak aşağıya doğru büküldüğünde, aktiviteler sırasında ağrı oluşur

Dinlenmek, soğuk uygulamak öncelikli yapılması gereken uygulamalardır

Yukarıda bahsedilen nedenlerin ortadan kaldırılması gerekir

Uzman bir hekimin değerlendirmeleri ışığında tedavinin şematize edilmesi gerekir

AYAK BİLEĞİ EGZERSİZLERİ

PLANTAR FASİA EGZERSİZLERİ

05-25-2009	#1
Şengül Şirin	Koşucu Bacağı (shın Splınts,media Tıbıal Stres Sendromu) KOŞUCU BACAĞI (SHIN SPLINTS, MEDIAL TIBIAL STRES SENDROMU) Sert zemin, ağır antrenman, kötü ayakkabı, kötü koşu tekniği (ayak parmak ucunda koşmak gibi), ayak taban anatomisindeki bozukluklar gibi nedenlerden dolayı kemik zarının iltihabi reaksiyonu ile karakterize bir durumdur Alt bacak iç-ön bölgede yer alan tibia kemiğinin alt yarı bölgesinde ağrı en belirgin sorundur Ayak parmakları veya ayak aşağıya doğru büküldüğünde, aktiviteler sırasında ağrı oluşur Dinlenmek, soğuk uygulamak öncelikli yapılması gereken uygulamalardır Yukarıda bahsedilen nedenlerin ortadan kaldırılması gerekir Uzman bir hekimin değerlendirmeleri ışığında tedavinin şematize edilmesi gerekir AYAK BİLEĞİ EGZERSİZLERİ PLANTAR FASİA EGZERSİZLERİ __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır