Ayakkabı Seçerken Bunlara Dikkat!

**yesimciwciw** · 05-14-2009

AYAKKABI SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT
Ayak sağlığının beden sağlığındaki önemi oldukça önemli Bu nedenle ayakkabı seçimi sadece ayakların değil tüm bedenin huzuru açısından önemli
Bebeklerin en az %95'i sağlıklı ayaklarla doğarlar, erişkinlerin yaklaşık %60 ında ayaklarından şikayeti vardır Hareketsizlik, aşırı kilo, önemsememe, uygun olmayan ayakkabı seçimleri ve bazı kronik hastalıklar ayak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler Normal günlük aktivitesini sürdüren bir insan günde ortalama 10000 adım atar Yani bir yıl içinde neredeyse Edirne’den Hakkari’ye yürümekle eşdeğerdir Başka bir söylemle hayatımız boyunca dünyanın etrafını 4-5 kez yürüyoruz demektir Bu nedenle ayakkabı seçiminin önemli olduğunu belirten Turgut Özal Tıp Merkezi Ortopedi Anabilim Dalı üyesi Prof Dr Güntekin Güner, ayakkabı seçiminin önemli oılduğunu hatırlattı ve sağlık açısından aşağıdaki önerilerin dikkate alınmasını istedi AYAKKABI SEÇİMİNDE ÖNERİLER

Ayakkabının büyülüğünü ayakta tam basarak deneyin
Her iki ayakkabı ile muhakkak yürüyün
Bazen her iki ayağınız arasında yarım ile bir numara fark olabilir Büyük olanı tercih edin
Genişler umuduyla veya kalıba konularak genişletecek ayakkabıyı kesinlikle almayın İlk anda hissettiğiniz rahatlık çok önemli
Sabit bir ayakkabı numarasını vazgeçilmez kabul etmeyin
Ayakkabı almayı alışverişin sonuna tercihan akşamüzerine bırakınız
Ayakkabının her bölgesinin ayağınız hiç rahatsız etmediğini önemseyiniz
Yumuşak tabanında yastık etkisi olan ön ve tarak kısmının yeterli genişlikte olan yeterli topuğu olan ayakkabı seçiniz
Ayak parmaklarınızın hiç rahatsız olmadığından emin olunuz
Ayakkabı seçimini tercih ettiğiniz çorapla yapınız
Her hangi bir nedenle ek tabanlık kullanıyorsanız ayakkabıyı onunla birlikte deneyiniz

05-14-2009	#1
yesimciwciw	Ayakkabı Seçerken Bunlara Dikkat! AYAKKABI SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT Ayak sağlığının beden sağlığındaki önemi oldukça önemli Bu nedenle ayakkabı seçimi sadece ayakların değil tüm bedenin huzuru açısından önemli Bebeklerin en az %95'i sağlıklı ayaklarla doğarlar, erişkinlerin yaklaşık %60 ında ayaklarından şikayeti vardır Hareketsizlik, aşırı kilo, önemsememe, uygun olmayan ayakkabı seçimleri ve bazı kronik hastalıklar ayak sağlığımızı olumsuz yönde etkiler Normal günlük aktivitesini sürdüren bir insan günde ortalama 10000 adım atar Yani bir yıl içinde neredeyse Edirne’den Hakkari’ye yürümekle eşdeğerdir Başka bir söylemle hayatımız boyunca dünyanın etrafını 4-5 kez yürüyoruz demektir Bu nedenle ayakkabı seçiminin önemli olduğunu belirten Turgut Özal Tıp Merkezi Ortopedi Anabilim Dalı üyesi Prof Dr Güntekin Güner, ayakkabı seçiminin önemli oılduğunu hatırlattı ve sağlık açısından aşağıdaki önerilerin dikkate alınmasını istedi AYAKKABI SEÇİMİNDE ÖNERİLER Ayakkabının büyülüğünü ayakta tam basarak deneyin Her iki ayakkabı ile muhakkak yürüyün Bazen her iki ayağınız arasında yarım ile bir numara fark olabilir Büyük olanı tercih edin Genişler umuduyla veya kalıba konularak genişletecek ayakkabıyı kesinlikle almayın İlk anda hissettiğiniz rahatlık çok önemli Sabit bir ayakkabı numarasını vazgeçilmez kabul etmeyin Ayakkabı almayı alışverişin sonuna tercihan akşamüzerine bırakınız Ayakkabının her bölgesinin ayağınız hiç rahatsız etmediğini önemseyiniz Yumuşak tabanında yastık etkisi olan ön ve tarak kısmının yeterli genişlikte olan yeterli topuğu olan ayakkabı seçiniz Ayak parmaklarınızın hiç rahatsız olmadığından emin olunuz Ayakkabı seçimini tercih ettiğiniz çorapla yapınız Her hangi bir nedenle ek tabanlık kullanıyorsanız ayakkabıyı onunla birlikte deneyiniz __________________