Mutluluk Reçetesi

Bilim adamlarına göre mutluluk öğrenilebilir Mutlu olmak için herkes çeşitli yollar buluyor İsteyen insanlar mutluluğu gevşeyerek, dokunarak hatta bir küçük çoçuğun gülüşünde, bir bebeğin yumuk ellerinde ve stres halinde bile mutluluğu bulmak mümkünmüş diyorlar Alman Bunte Dergisinin son sayısında uzman Wilhelm Schmid Bode mutluluk reçetesini açıklamış:



Çocuklar

Anketlere göre en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde edenler daha mutlu daha heyecanlı sınırsız ve pespembe Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin

Kırmızı biber
Biberde "Capsacıh" adlı madde damakta endorfin salgılanmasıyla acıları dindiriyor, insanı mutlu kılıyor Bol acı yiyen Asyalılar onun için mutlular

Muz
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? hemen bir muz yiyin Magnezyum ve Kalsiyum içeren bu meyva strese karşı birebir O da mutluluk hormanı serotonin kışkırtıyor


Mor renk

Mor renk araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye kavuşturuyor Kırmızı insanı aktif yaparken mavi dinlendirirken kırmızı ve mavinin karışımı olan mor dengeyi sağlıyor

Spor
Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormanı salgılanıyor Açık havada tenis oynamak koşu yapmak sıkı bir yürüyüş mutluluk hormonu serotonin salgılamasını sağlıyor Bulduğunuz her fırsatta spor yapın

Dostluk
Arkadaşları ile olan insanlar kendilerini daha mutlu hissediyor Dostluğun en iyi yanları karşılıklı güven ve birbirlerini dinleme yeteneğidir




Çikolata

Bir kalem yemek mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor İçindeki penilatin "lamin" insanı bulutlara çıkıyor



Gülmek

Herşeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor Gülmek gülümsemek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor


Günlük tutmak

İnsanın gerçek mutluluğu dışarda değil iç dünyasındadır Günlük tutmak insanın pusulası olabilir Başımızdan geçen olayları mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökerek bunları kalıcı kılmış oluruz



İnanç

İstatistiklere göre Allah’a inananlar zor durumlarla karşılaştıklarında daha dayanıklı oluyorlar Yaradana inanç insanı mutlu ve sağlıklı kılıyor


İyimserlik

Tüm zor anlarda engellerde insanların iyimser olması bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor

__________________