Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Sağlıklı yaşam için ipuçları
Telefondan ütüye kadar hayata dair bir çok tavsiye




Diyetisyen Hülya Erem, sağlıklı yaşam için tavsiyelerde bulundu Erem, "Telefonla konuşurken ayakta durun Televizyon izlerken ütü yapın Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin" dedi

Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığı, inme, diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Erem, formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüş, bisiklet gezisi, dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi Erem, hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:

BASİT ÇÖZÜMLER

Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin

Ev veya bahçe işlerine çok zaman ayırın

Telefonda konuşurken ayakta durun

Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin Televizyon izlerken ütü yapın

Kısa mesafelerde araba kullanmayın Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin

Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün

Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için, hareketli müzikler dinleyin Çocuklarla oynarken daha aktif olun

TeleArkadaşlarınızla yemek-içme dışında, çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin