Cevap : Sağlık Makaleleri (Arşiv)

**rock_alltime** · 05-17-2008

Mevsim değişikliklerine dikkat

--------------------------------------------------------------------------------

Uzmanlar, mevsim değişikliklerinde birçok yenilikler yapmamız gerektiğini belirtiyor Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte uzmanlar özellikle beslenme konusunda dikkatli olunmasını istiyor

Mevsim dönüşlerinde ağır çalışmaların yavaşlatılması veya günün en serin zamanında yapılması öneriliyor Hafif, açık renkli kıyafetlerin ısıyı ve güneş ışınlarını yansıttığını ve vücut ısısını korumasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, "Sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir Protein gibi metabolik ısı üretimini ve aynı zamanda su kaybını artıran yiyeceklerden kaçınılmalıdır Vücudumuz serin kalmak için suya ihtiyaç duyar Kendinizi susamış hissetmiyor olsanız dahi bol bol su tüketin Alkollü içecekleri içmeyiniz Doktor tarafından önerilmemişse tuz tabletlerini almayın Güneş altında fazla kalmayın" tavsiyelerinde bulunuyor Özellikle hava ısısının yüksek olduğu dönemlerde bol bol sıvı alınması gerekiyor Sıvıdan kasıt öncelikle su, taze meyve suları, soda, bitki çayları gibi sıvılar olabilir Toplam miktar ise 2 litrenin altında olmamalı

05-17-2008	#190
rock_alltime	Cevap : Sağlık Makaleleri (Arşiv) Mevsim değişikliklerine dikkat -------------------------------------------------------------------------------- Uzmanlar, mevsim değişikliklerinde birçok yenilikler yapmamız gerektiğini belirtiyor Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte uzmanlar özellikle beslenme konusunda dikkatli olunmasını istiyor Mevsim dönüşlerinde ağır çalışmaların yavaşlatılması veya günün en serin zamanında yapılması öneriliyor Hafif, açık renkli kıyafetlerin ısıyı ve güneş ışınlarını yansıttığını ve vücut ısısını korumasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, "Sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir Protein gibi metabolik ısı üretimini ve aynı zamanda su kaybını artıran yiyeceklerden kaçınılmalıdır Vücudumuz serin kalmak için suya ihtiyaç duyar Kendinizi susamış hissetmiyor olsanız dahi bol bol su tüketin Alkollü içecekleri içmeyiniz Doktor tarafından önerilmemişse tuz tabletlerini almayın Güneş altında fazla kalmayın" tavsiyelerinde bulunuyor Özellikle hava ısısının yüksek olduğu dönemlerde bol bol sıvı alınması gerekiyor Sıvıdan kasıt öncelikle su, taze meyve suları, soda, bitki çayları gibi sıvılar olabilir Toplam miktar ise 2 litrenin altında olmamalı