Cilde İlaç Gibi Gelen Mineraller...

**su perisi** · 04-10-2008

Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz Dr Ayfer Aydın cilde, saçlara, tırnaklara ve gözlere canlılık katmaya yarayan vitamin ve mineralleri açıkladı:

* C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliği sağlar Narenciyelerde, kivide, orman meyvelerinde ve maydanozda bulunur

* Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir Saçın beyazlamasını engeller Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur

* Sülfür: Bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardım eder Lahana, brokoli, sarmısak ve soğan en zengin kaynaklarıdır

* Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir Sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur

* Magnezyum: Hücre zarlarındaki su pompalanmasını kontrol eder ve atıkların temizlenmesini sağlar Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır En iyi kaynak yeşil yapraklı sebzelerdir

* Beta karoten: Cildi güneş yanığına karşı korur Havuç ve yeşil sebzelerde bulunur

04-10-2008	#1
su perisi	Cilde İlaç Gibi Gelen Mineraller... Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz Dr Ayfer Aydın cilde, saçlara, tırnaklara ve gözlere canlılık katmaya yarayan vitamin ve mineralleri açıkladı: * C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliği sağlar Narenciyelerde, kivide, orman meyvelerinde ve maydanozda bulunur * Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir Saçın beyazlamasını engeller Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur * Sülfür: Bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardım eder Lahana, brokoli, sarmısak ve soğan en zengin kaynaklarıdır * Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir Sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur * Magnezyum: Hücre zarlarındaki su pompalanmasını kontrol eder ve atıkların temizlenmesini sağlar Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır En iyi kaynak yeşil yapraklı sebzelerdir * Beta karoten: Cildi güneş yanığına karşı korur Havuç ve yeşil sebzelerde bulunur __________________