Sağlıklı ve Hafif Bir Sofra Lezzeti: Kuşkonmaz Tarifi

**Şengül Şirin** · 4 Hafta Önce

Sağlıklı ve hafif bir sofra lezzeti: Kuşkonmaz tarifi
Kuşkonmaz, düşük kalorili, vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebze

Özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal olan kuşkonmaz, pratik tariflerle sofralara hem lezzet hem de şıklık katıyor

Haber Merkezi
Sağlıklı ve hafif bir sofra lezzeti: Kuşkonmaz tarifi

Kuşkonmaz; A, C, K vitaminleri ve lif açısından oldukça zengin bir sebze

Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve metabolizmayı destekliyor

Mutfakta ise haşlama, ızgara ya da sotelenmiş haliyle farklı şekillerde kullanılabiliyor

İşte en pratik kuşkonmaz tarifi:

MALZEMELER
500 gram taze kuşkonmaz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak
Tuz ve karabiber
Limon suyu (isteğe bağlı)

YAPILIŞI
Kuşkonmazların sert uçları kesilerek ayıklanır

Bir tavada zeytinyağı ısıtılır, doğranmış sarımsak eklenir

Kuşkonmazlar tavaya alınır, 5-6 dakika sotelenir

Tuz ve karabiber serpilir, isteğe göre birkaç damla limon suyu eklenir

Sıcak ya da ılık olarak servis edilir

4 Hafta Önce	#1
Şengül Şirin	Sağlıklı ve Hafif Bir Sofra Lezzeti: Kuşkonmaz Tarifi Sağlıklı ve hafif bir sofra lezzeti: Kuşkonmaz tarifi Kuşkonmaz, düşük kalorili, vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebze Özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal olan kuşkonmaz, pratik tariflerle sofralara hem lezzet hem de şıklık katıyor Haber Merkezi Sağlıklı ve hafif bir sofra lezzeti: Kuşkonmaz tarifi Kuşkonmaz; A, C, K vitaminleri ve lif açısından oldukça zengin bir sebze Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve metabolizmayı destekliyor Mutfakta ise haşlama, ızgara ya da sotelenmiş haliyle farklı şekillerde kullanılabiliyor İşte en pratik kuşkonmaz tarifi: MALZEMELER 500 gram taze kuşkonmaz 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak Tuz ve karabiber Limon suyu (isteğe bağlı) YAPILIŞI Kuşkonmazların sert uçları kesilerek ayıklanır Bir tavada zeytinyağı ısıtılır, doğranmış sarımsak eklenir Kuşkonmazlar tavaya alınır, 5-6 dakika sotelenir Tuz ve karabiber serpilir, isteğe göre birkaç damla limon suyu eklenir Sıcak ya da ılık olarak servis edilir __________________ Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır