Kaliteli Yaşam İçin 18 Beden Dili Taktiği

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-23-2012

Beden dili iç dünyamızın dışarıya açılan kapısıdır

Bu yüzden çevremize olumlu mesajlar vermek için beden dilini kullanmayı bilmek gerek

İşte size hayat kurtaran birkaç tavsiye:

1

Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın: Bu hareket savunmacı ve tetikte görünmenize yol açar

Kollarınızı da bacaklarınızı da serbest bırakmalısınız

Fazla yayılmadan tabi!

2

Göz kontağı kurun ama gözünüzü dikip bakmadan: Konuştuğunuz kişilerin gözlerine bakın

Bu onların size güven duymasını sağlar

Ama çok dikkatli ve gözünüzü ayırmaksızın bakmamaya çalışın; bu ise muhatabınızı tedirgin eder

3

Kendinize ait bir yeriniz olmasından çekinmeyin: Rahat oturun

köşenize büzülmeyin

?oturduğum ya da beklediğim bu yer şimdilik benim? imajı verin

Kollarınız

bacaklarınız

gözdeniz eğreti değil rahat dursun

4

Omuzlarınızı rahat bırakın: Gergin olduğumuz zaman tüm yük omuzlarımıza binmiş gibi omuzlarımızı düşürürüz

Bu bitmiş

tükenmiş ve çaresiz görünmemize neden olur

Omuzlarınızı bir süre öne arkaya hareket ettirerek rahatlatın

omuzlarınız ve boynunuz dik olsun

Tabi abartmadan ve yapaylığa kaçmadan?

5

Muhatabınızı anladığınızı belli edin: Karşınızdaki kişi konuşurken onu dinlediğinizi gösterir şekilde başınızla onaylayabilirsiniz

Ama abartmayın; yoksa Ağaçkakan Woody damgası yersiniz

6

Başınızı dik tutun: Ama yapmacık değil rahat ve doğal bir şekilde?

7

Muhatabınıza yönelin: Karşınızdaki kişinin sözlerine önem verdiğinizi belli etmek için ona yönelin ve hafifçe ona doğru eğilin

Bu esnada rahat olduğunuzu göstermek için de ara sıra arkanıza yaslanın

Çok fazla öne eğilmeniz onay beklediğiniz veya çaresiz olduğunuz

çok fazla arkaya yaslanmanız da küstah ve mesafeli olduğunuz mesajını verir

8

Gülümseyin: Bazı şeyleri hafife almayı bilin; olayların arka yüzündeki mizahî yönü görün

Rahatlayın

gülümseyin

Pozitif olursanız insanlar sizi dinlemeye daha gönüllü olurlar

Ama kendi şakalarınıza gülen ilk kişi siz olmayın

Bu çaresiz ve kaygılı olduğunuzu gösterir

Bir kişiyle tanıştığınızda da gülümsemeyi ihmal etmeyin

ama bu gülümseme yüzünüze yapışmasın

aksi takdirde samimi görünmezsiniz

9

Yüzünüze dokunmayın: Bu tedirgin ve endişeli olduğunuzu

aynı zamanda dikkatinizin dağıldığını gösterir

10

Gözleriniz yere değil karşıya baksın: Yere ya da muhatabınızın dışında çevredeki başka şeylere bakmayın

Başınızı dik

gözleriniz karşıda olsun; ama önünüzü göremeyecek kadar da uzakta değil?

11

Sakin olun

aceleci davranmayın: Hızınız çok şey anlatır

Mesela yavaş yavaş yürüyorsanız bu sizi sakin

özgüvenli ve stressiz gösterir

Diyelim ki biri size sesleniyor

boynunuzu son hızla aniden o yana çevirmek yerine yavaş ve sakin bir şekilde yönelirseniz daha kendinden emin bir duruş sergilersiniz

12

Kıpırdanıp durmayın: Parmaklarınızı çıtlatmak ya da masaya vurmak

boynunuzu kıtlatmak

bacaklarınızı sallamak gibi gerginliğinizi belli eden tik benzeri hareketlerden kaçının

Bu imajınızı zedelemekle kalmaz

karşınızdaki kişinin dikkatinin dağılıp rahatsız olmasına yol açar

13

Ellerinizi güvenli bir şekilde kullanın: Ellerinizi yüzünüzde gezdirmek ya da bir yere vurmak yerine konuşmanızı güçlendirici araçlar olarak kullanın

Anlattıklarınızın etkisini artırmak için abartıya kaçmadan ellerinizle açıklamalarınıza güç katın

Tarif ettiğiniz bir şeyin büyüklüğünü

etkisini ifade etmek için uygun el hareketleri kullanabilirsiniz

Ancak ellerinizin oradan oraya savrulmasını önleyin

onları kontrol etmeyi bilin

14

İçeceğinizi göğüs aşağısında tutun: Sohbet sırasında elinizde çay

kahve ya da meyve suyu gibi bir içecek varsa bunu göğüs hizasında ya da çenenize yakın bir yerde tutmanız sizi savunmacı ve mesafeli bir kişi olarak gösterir

Bardağı daha aşağılarda

örneğin bel hizanızda tutun

15

Omurganızın nerede bittiğinin farkında olun: Çoğumuz sırtımızı dik tutup başımızı öne eğerek dik oturduğumuzu sanırız

Ancak omurgamız zannettiğimiz gibi boynumuzda değil daha yukarıda

başımızın arka kısmında biter

Oturuşunuzda bu bilgiyi göz önünde bulundurun ve sırtınızın yanında başınıza da dik tutun

16

Muhatabınızla aranızdaki mesafeyi dengeleyin: Karşınızdaki kişiyle aranızdaki mesafe 1 metreden az olmasın

Bu mesafe yakınlık derecesine ve konuşulan konuya göre değişir ama rutin kural budur

Muhatabınızın kişisel alanına dâhil olmayın

aksi takdirde sıkılmasına ve dikkatinin dağılmasına yol açarsınız

Bu durumda uzun bir sohbet de hayal olur

17

Aynalayın: Muhatabımızla aramızda iyi bir iletişim oluşmuşsa

farkında olmasak da birbirimizin vücut hareketlerini aynalarız

Siz de bunu bir kural haline getirin

Muhatabınız size doğru eğilmişse siz de eğilin

size gülümsüyorsa siz de gülümseyin

Tabi aşırıya kaçmadan! Ama her hareketini hemen peşi sıra tekrarlamak tuhaf bir atmosfer yaratacaktır

Burada da ölçüyü kaçırmamaya özen gösterin

18

Pozitif yaklaşım geliştirin: Olumlu

açık ve rahat olun

Hissettiğiniz her şey beden dilinize

oradan da muhatabınıza yansır

Bu yüzden duygularınızı yönlendirin

pozitif düşünceler besleyin

Alıntı

12-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kaliteli Yaşam İçin 18 Beden Dili Taktiği Beden dili iç dünyamızın dışarıya açılan kapısıdır Bu yüzden çevremize olumlu mesajlar vermek için beden dilini kullanmayı bilmek gerek İşte size hayat kurtaran birkaç tavsiye: 1 Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın: Bu hareket savunmacı ve tetikte görünmenize yol açar Kollarınızı da bacaklarınızı da serbest bırakmalısınız Fazla yayılmadan tabi! 2 Göz kontağı kurun ama gözünüzü dikip bakmadan: Konuştuğunuz kişilerin gözlerine bakın Bu onların size güven duymasını sağlar Ama çok dikkatli ve gözünüzü ayırmaksızın bakmamaya çalışın; bu ise muhatabınızı tedirgin eder 3 Kendinize ait bir yeriniz olmasından çekinmeyin: Rahat oturun köşenize büzülmeyin ?oturduğum ya da beklediğim bu yer şimdilik benim? imajı verin Kollarınız bacaklarınız gözdeniz eğreti değil rahat dursun 4 Omuzlarınızı rahat bırakın: Gergin olduğumuz zaman tüm yük omuzlarımıza binmiş gibi omuzlarımızı düşürürüz Bu bitmiş tükenmiş ve çaresiz görünmemize neden olur Omuzlarınızı bir süre öne arkaya hareket ettirerek rahatlatın omuzlarınız ve boynunuz dik olsun Tabi abartmadan ve yapaylığa kaçmadan? 5 Muhatabınızı anladığınızı belli edin: Karşınızdaki kişi konuşurken onu dinlediğinizi gösterir şekilde başınızla onaylayabilirsiniz Ama abartmayın; yoksa Ağaçkakan Woody damgası yersiniz 6 Başınızı dik tutun: Ama yapmacık değil rahat ve doğal bir şekilde? 7 Muhatabınıza yönelin: Karşınızdaki kişinin sözlerine önem verdiğinizi belli etmek için ona yönelin ve hafifçe ona doğru eğilin Bu esnada rahat olduğunuzu göstermek için de ara sıra arkanıza yaslanın Çok fazla öne eğilmeniz onay beklediğiniz veya çaresiz olduğunuz çok fazla arkaya yaslanmanız da küstah ve mesafeli olduğunuz mesajını verir 8 Gülümseyin: Bazı şeyleri hafife almayı bilin; olayların arka yüzündeki mizahî yönü görün Rahatlayın gülümseyin Pozitif olursanız insanlar sizi dinlemeye daha gönüllü olurlar Ama kendi şakalarınıza gülen ilk kişi siz olmayın Bu çaresiz ve kaygılı olduğunuzu gösterir Bir kişiyle tanıştığınızda da gülümsemeyi ihmal etmeyin ama bu gülümseme yüzünüze yapışmasın aksi takdirde samimi görünmezsiniz 9 Yüzünüze dokunmayın: Bu tedirgin ve endişeli olduğunuzu aynı zamanda dikkatinizin dağıldığını gösterir 10 Gözleriniz yere değil karşıya baksın: Yere ya da muhatabınızın dışında çevredeki başka şeylere bakmayın Başınızı dik gözleriniz karşıda olsun; ama önünüzü göremeyecek kadar da uzakta değil? 11 Sakin olun aceleci davranmayın: Hızınız çok şey anlatır Mesela yavaş yavaş yürüyorsanız bu sizi sakin özgüvenli ve stressiz gösterir Diyelim ki biri size sesleniyor boynunuzu son hızla aniden o yana çevirmek yerine yavaş ve sakin bir şekilde yönelirseniz daha kendinden emin bir duruş sergilersiniz 12 Kıpırdanıp durmayın: Parmaklarınızı çıtlatmak ya da masaya vurmak boynunuzu kıtlatmak bacaklarınızı sallamak gibi gerginliğinizi belli eden tik benzeri hareketlerden kaçının Bu imajınızı zedelemekle kalmaz karşınızdaki kişinin dikkatinin dağılıp rahatsız olmasına yol açar 13 Ellerinizi güvenli bir şekilde kullanın: Ellerinizi yüzünüzde gezdirmek ya da bir yere vurmak yerine konuşmanızı güçlendirici araçlar olarak kullanın Anlattıklarınızın etkisini artırmak için abartıya kaçmadan ellerinizle açıklamalarınıza güç katın Tarif ettiğiniz bir şeyin büyüklüğünü etkisini ifade etmek için uygun el hareketleri kullanabilirsiniz Ancak ellerinizin oradan oraya savrulmasını önleyin onları kontrol etmeyi bilin 14 İçeceğinizi göğüs aşağısında tutun: Sohbet sırasında elinizde çay kahve ya da meyve suyu gibi bir içecek varsa bunu göğüs hizasında ya da çenenize yakın bir yerde tutmanız sizi savunmacı ve mesafeli bir kişi olarak gösterir Bardağı daha aşağılarda örneğin bel hizanızda tutun 15 Omurganızın nerede bittiğinin farkında olun: Çoğumuz sırtımızı dik tutup başımızı öne eğerek dik oturduğumuzu sanırız Ancak omurgamız zannettiğimiz gibi boynumuzda değil daha yukarıda başımızın arka kısmında biter Oturuşunuzda bu bilgiyi göz önünde bulundurun ve sırtınızın yanında başınıza da dik tutun 16 Muhatabınızla aranızdaki mesafeyi dengeleyin: Karşınızdaki kişiyle aranızdaki mesafe 1 metreden az olmasın Bu mesafe yakınlık derecesine ve konuşulan konuya göre değişir ama rutin kural budur Muhatabınızın kişisel alanına dâhil olmayın aksi takdirde sıkılmasına ve dikkatinin dağılmasına yol açarsınız Bu durumda uzun bir sohbet de hayal olur 17 Aynalayın: Muhatabımızla aramızda iyi bir iletişim oluşmuşsa farkında olmasak da birbirimizin vücut hareketlerini aynalarız Siz de bunu bir kural haline getirin Muhatabınız size doğru eğilmişse siz de eğilin size gülümsüyorsa siz de gülümseyin Tabi aşırıya kaçmadan! Ama her hareketini hemen peşi sıra tekrarlamak tuhaf bir atmosfer yaratacaktır Burada da ölçüyü kaçırmamaya özen gösterin 18 Pozitif yaklaşım geliştirin: Olumlu açık ve rahat olun Hissettiğiniz her şey beden dilinize oradan da muhatabınıza yansır Bu yüzden duygularınızı yönlendirin pozitif düşünceler besleyin Alıntı