Mutlu Bir Gün İçin...

Nedir bu asık yüz neden homurtular içindesiniz Bir türlü mutlu olamıyorsunuz nasıl başlarsa öyle gider! Uzmanların bu alandaki önerilerine kulak vermek lazım… İşte size bir güne güçlü ve moralle başlamak için ipuçları

Güne nasıl başlarsanız bütün gününüz öyle geçecektir O yüzden günü moralle başlamak çok önemlidir Birçok insan homur homur yataktan kalkar ve bütün gün de o homurtularıyla kendisini olduğu kadar çevresini de rahatsız eder Yatakta gözünüzü açtığınız andan itibaren günü yapılandırmak sizin elinizde Mutlu başarılı insan ilişkilerinde doyurucu bir güne merhaba demek için bazı yöntemleri yaşama geçirmeniz gerekiyor İşte mutlu bir gün için size bazı önemli sırlar:

Sabah henüz yataktan kalkmadan (uyandığınız an) dudaklarınıza bir gülümseme gönderin

Her gün kendiniz için olumlu onaylamalarla uyanmayı alışkanlık haline getirmeye gayret gösterin Örneğin şöyle söyleyebilirsiniz: “Bugünüm aydın olsun Bugün evrenin bana vereceği tüm güzel mucizeleri kabul ediyorum”

Pencerenin önüne gelin ve dışarıya (doğaya bakarak) nefes alıp vermeye başlayın Bu “nefes egzersizleri”ni nefesinizi izleyerek gerçekleştirin Bunu birkaç kez tekrarlayın

Sabahleyin eğer kendinizi çok ağır ve hareket edemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız mutlaka egzersizle başlayın güne Ya da enerjinizi sağlamak için bol vitaminli bir kahvaltı hazırlayın Güne enerjik başlarsanız bütün gün öyle geçer Bunu için şu sözü aklınızdan geçirin: “Hiç kimse içindeki coşkuyu kaybetmiş bir insan kadar yaşlı olamaz!”

Beş veya on dakika denizi ya da yeşil bir alanı seyredin Bu ortamda varlığınızı fark edin Sahip olduklarınız için Allah'a (Örneğin sevdiğiniz işte çalıştığınız için ya da sağlıklı olduğunuzdan dolayı) şükredin

Her şeyle ama her şeyle bağ kurmaya çalışın; çiçekle ağaçla hayvanlarla cansız varlıklarla… Onlarla aranızdaki bağ günü mutlu geçirmeniz için size enerji sağlayacaktır Örneğin işe giderken yolunuzun kenarındaki çiçekleri mutlaka “görün” varlıklarından dolayı mutlu olduğunuzu düşünün Çiçeklerle kurulan bağ çok önemlidir Yaşam bize bizim ona sunduğumuz kadar artı (+) veya eksi (-) frekans sunar

Her gün birisi ya da bir şey için iyi olduğuna inandığınız bir davranışta bulunun Örneğin “Seni seviyorum” deyin ya da ona çiçek alın İhtiyacı olan birine iyilik yapın Ancak asla “Ben yaptım” “Ben gittim!” “Ben hallettim!” gibi sözleri kullanmayın

Sabahleyin evde ve işte karşılaştığınız insanlara gülümsemeye çalışın Bu sizin için zorsa kendinizi zorlayın Çünkü bedenin de buna ihtiyacı var Gülümsediğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedeceğinizi biliyor musunuz? Ancak gülümsemenize canlılık katın gözlerinizle de gülümsemeye çalışın Bunun aksine kaşlarınızı çattığınız zaman da olumsuz duygularla örülü bir çemberin bedeninizi saracağını

Miş gibi oyununu oynayın ve “Bugün mutluyum” deyin Mutluymuş gibi davranırsanız mutlu olmanızı sağlayacak ruhsal durumu davet eder ve bunun sonunda gerçekten mutlu olursunuz

Okuduğunuz gazeteyi düşünün Olumsuz haberlere içiniz kararmıyor mu? Sabah ilk karşılaştığınız insanlara yönelik olarak kendinizle ilgili “olumlu haberler” yayınlayın! Unutmayın iş yerinizde ve çevrenizdeki insanlar bu “haberlere” göre sizin hakkınızda fikir sahibi olacaktır Örneğin “Bugün kendimi harika hissediyorum” deyin Her firsatta bunu tekrarlayın Kendinizi gerçekten iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz

O günün kötü geçeceğine dair bir düşünce zihninizde belirdiyse bunu derhal uzaklaştırın düşüncelerinizden Örneğin “İşe gidiyorum müdürümün o berbat yüzünü göreceğim yine” diye düşünmek yerine “İyi ki bir işim var sorunlarımı paylaşacağım bir iş arkadaşına sahibim” diye düşünün Uzmanlar bu tür olumlu sözlerin yolda yürürken ya da gün boyunca dönem dönem tekrarlanmasını öneriyorlar

İşinizde veya çevrenizdeki insanlara daha farklı bakmayı deneyin Örneğin insanlara “değer katma”yı düşündünüz mü? “Yardımcılarımın değerine değer katmak için ne yapabilirim?” diye kafa yorun Onların daha verimli olmalarını sağlamak için ne yapabileceğinizi düşünün Unutmayın bir insanın iyi yanını ortaya çıkarmak için önce onun en iyi yanını hayalinizde canlandırmaya çalışın

Eğer zorlu bir günü başlayacaksanız (Önemli toplantı sınav veya konuk ağırlama gibi) hayal gücünüzü devreye sokun İmgelemeniz bedeninizin davranışlarını inanılmaz ölçüde belirler Kendinizi zihninizin gözüyle resmedin O gün nasıl olmak ve nasıl görünmek istiyorsanız öyle olun “Güçlü güvenli ve dinlenmiş…” Bu olumlu imgenizin nasıl eksiksiz gerçekleştiğine siz bile inanamayacaksınız Eğer günlük işleri iyi gidiyormuş gibi zihnimizde canlandırırsak işler inanın ki iyi gidecektir!

Kendinizi sevmiyorsanız o gününüz iyi geçmeyecektir Kendinizden nefret etmekten vazgeçin Kendinizi küçük görmeyi bırakın Kollarınız kendinize dolayıp “Her şeyin güzel saçların dökülüyor olsa bile sahip olduğum tek şey sensin” deyin İnsan zayıf yanlarıyla da insandır

Güçsüzlüklerinizle barış yaptığınız zaman her şey daha kolaylaşacaktır