Kendinizi İddialı Biri Olmaya İkna Edin !

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-23-2012

Onları diğerlerine eşit ve değerli olduklarını düşündüren şey nedir? “Kimlikleri” elbette; yani kendilerini algılayış biçimleri

Geçmişimiz

yetiştirilme tarzımız

genetik kodlarımız ya da eğitimimiz ne olursa olsun

hepimiz kimliğimizi değiştirebiliriz

Kimliği biçimlendirmenin temel bileşenlerinden birisi iç konuşmalardır

İç konuşma

kaydedilmiş bant kayıtları gibi zihnimizde sürekli tekrarlanan mesajlardır

Bir an için bunun anlamını düşünün

Aşağıdaki durumları yaşadığınızda kendi kendinize ne diyorsunuz?

Hata yaptığınızda (“Hay Allah

salağın tekiyim ben” mi “Bunu yapabilirim” mi?)
Zor bir işin üstesinden geldiğinizde (“Vay

amma da şanslıyım” ya da “Çok zekiyim

çok”)
Övgü aldığınızda (“İndirimden aldığım eski bir gömlek sadece” ya da “Ya evet

ben de seviyorum”)
Başarısız olduğunuzda ( “Bunu yapmayı asla başaramıyacağım” ya da “Hımm

bu işe yaramadı –başka nasıl yapılabilir acaba?”)

İnsanlar özgüvenlerini kendilerine başarıyı içselleştiren mesajlar (Heyoo

başardım! Bu bende yetenek olduğunu gösteriyor) ile başarısızlığı dışsallaştıran (Kişisel bir şey değil

sadece kötü gününde) mesajlar yollayarak oluştururlar

Özgüvenimizi olumlu ya da olumsuz anlamda kimliğimizi doğrulayan iç konuşmalarımızla pekiştiririz

“Benim neyim eksik ki?” görüşünü geliştirmek

iç konuşmanızı etkin biçimde yönetmenizle başlar

İç mesajlarınıza dikkat edin

Olumsuzlarsa

değiştirin ve yerlerine olumlu olanları koyun

Bu mesajları önce yüksek sesle söyleyin

sonra da zihninizde tekrarlayın

O eski ve yararsız mesajların yerini alıp yeni kimliğinizin parçası olana kadar bu mesajları tekrarlayın

Eski alışkanlıkları değiştirmek yaklaşık sekiz haftalık etkin uğraşı gerektirir; bu nedenle aksatmadan bu süreye uyun

Sonuçta

onlarca yılda yerleşmiş bir süreci tersine döndürmeye çalıştığınızı unutmayın

Kendinizle yaptığınız konuşmaları etkin biçimde denetim altına almanız kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançları değiştirecektir

Dahası

inançlar edimleri etkilediğinden

davranışlarınızın da değiştiğini göreceksiniz

Daha güvenli olacak ve diğerleriyle denkliğiniz konusunda daha “eşitlikçi” bir görüş edineceksiniz

Kendiniz ve fikirleriniz konusunda güven duygunuzun arttığını hissettiğinizde

kendinizi daha etkin ve iddialı biçimde ifade etmenize yardımcı olacak bazı yetenekler geliştirmeniz gerekir

İddialı insanlar görüşlerinin duyulduğu duygusuna sahiptir

çünkü güç mesajları karşılarındakilerin kişilik zırhlarını kuşanmalarını gerektirmeyecek biçimde iletebilirler

Bunu yapmak biraz pratik gerektirir

ama hiç de zor değildir

İddialı kişileri bunu yaparken tarafsız bir dil ile “Ben” dili karışımını kullanırlar

İşte iddialı iletişim için size basit bir reçete:

Bir seferde sadece tek bir konuyu ele alın

Karşınızdakini yaralama ya da lafı ağzına tıkayıp zafer kazanma arzunuzu bastırın

“Sen” dili yerine “Ben” dilini kullanın

Dilinizi “Hep” ya da “asla” gibi sözcükler dahil

kışkırtıcı ya da duygusal ifadelerden arındırın

Kişiye değil

olaya ya da davranışa odaklanın

Fark ettiğiniz ya da doğru bildiğiniz konular hakkında konuşun

Davranışın siz dahil insanlar üzerindeki somut ve soyut etkilerini açıklayın

Gerçekleşmesinden hoşnut olacağınız şeyleri ifade edin

Dinleyin ve karşınızdakilere temel ölçüde saygı gösterin

Olumlu iç konuşma ve iddialı iletişim becerilerini birlikte kullanabilirseniz düşlerinizi gerçekleştirme ve ilişkilerinizi geliştirme yolunda ilerlemeye başlarsınız

Unutmayın

başarısızlık sadece işe yaramayan yöntemlerden biridir

öyleyse kaybedecek neyiniz var ki?

Alana Billingham
Liderlik Becerileri Eğitmeni

Çeviren: Özcan Kabakçıoğlu

12-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kendinizi İddialı Biri Olmaya İkna Edin ! Onları diğerlerine eşit ve değerli olduklarını düşündüren şey nedir? “Kimlikleri” elbette; yani kendilerini algılayış biçimleri Geçmişimiz yetiştirilme tarzımız genetik kodlarımız ya da eğitimimiz ne olursa olsun hepimiz kimliğimizi değiştirebiliriz Kimliği biçimlendirmenin temel bileşenlerinden birisi iç konuşmalardır İç konuşma kaydedilmiş bant kayıtları gibi zihnimizde sürekli tekrarlanan mesajlardır Bir an için bunun anlamını düşünün Aşağıdaki durumları yaşadığınızda kendi kendinize ne diyorsunuz? Hata yaptığınızda (“Hay Allah salağın tekiyim ben” mi “Bunu yapabilirim” mi?) Zor bir işin üstesinden geldiğinizde (“Vay amma da şanslıyım” ya da “Çok zekiyim çok”) Övgü aldığınızda (“İndirimden aldığım eski bir gömlek sadece” ya da “Ya evet ben de seviyorum”) Başarısız olduğunuzda ( “Bunu yapmayı asla başaramıyacağım” ya da “Hımm bu işe yaramadı –başka nasıl yapılabilir acaba?”) İnsanlar özgüvenlerini kendilerine başarıyı içselleştiren mesajlar (Heyoo başardım! Bu bende yetenek olduğunu gösteriyor) ile başarısızlığı dışsallaştıran (Kişisel bir şey değil sadece kötü gününde) mesajlar yollayarak oluştururlar Özgüvenimizi olumlu ya da olumsuz anlamda kimliğimizi doğrulayan iç konuşmalarımızla pekiştiririz “Benim neyim eksik ki?” görüşünü geliştirmek iç konuşmanızı etkin biçimde yönetmenizle başlar İç mesajlarınıza dikkat edin Olumsuzlarsa değiştirin ve yerlerine olumlu olanları koyun Bu mesajları önce yüksek sesle söyleyin sonra da zihninizde tekrarlayın O eski ve yararsız mesajların yerini alıp yeni kimliğinizin parçası olana kadar bu mesajları tekrarlayın Eski alışkanlıkları değiştirmek yaklaşık sekiz haftalık etkin uğraşı gerektirir; bu nedenle aksatmadan bu süreye uyun Sonuçta onlarca yılda yerleşmiş bir süreci tersine döndürmeye çalıştığınızı unutmayın Kendinizle yaptığınız konuşmaları etkin biçimde denetim altına almanız kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançları değiştirecektir Dahası inançlar edimleri etkilediğinden davranışlarınızın da değiştiğini göreceksiniz Daha güvenli olacak ve diğerleriyle denkliğiniz konusunda daha “eşitlikçi” bir görüş edineceksiniz Kendiniz ve fikirleriniz konusunda güven duygunuzun arttığını hissettiğinizde kendinizi daha etkin ve iddialı biçimde ifade etmenize yardımcı olacak bazı yetenekler geliştirmeniz gerekir İddialı insanlar görüşlerinin duyulduğu duygusuna sahiptir çünkü güç mesajları karşılarındakilerin kişilik zırhlarını kuşanmalarını gerektirmeyecek biçimde iletebilirler Bunu yapmak biraz pratik gerektirir ama hiç de zor değildir İddialı kişileri bunu yaparken tarafsız bir dil ile “Ben” dili karışımını kullanırlar İşte iddialı iletişim için size basit bir reçete: Bir seferde sadece tek bir konuyu ele alın Karşınızdakini yaralama ya da lafı ağzına tıkayıp zafer kazanma arzunuzu bastırın “Sen” dili yerine “Ben” dilini kullanın Dilinizi “Hep” ya da “asla” gibi sözcükler dahil kışkırtıcı ya da duygusal ifadelerden arındırın Kişiye değil olaya ya da davranışa odaklanın Fark ettiğiniz ya da doğru bildiğiniz konular hakkında konuşun Davranışın siz dahil insanlar üzerindeki somut ve soyut etkilerini açıklayın Gerçekleşmesinden hoşnut olacağınız şeyleri ifade edin Dinleyin ve karşınızdakilere temel ölçüde saygı gösterin Olumlu iç konuşma ve iddialı iletişim becerilerini birlikte kullanabilirseniz düşlerinizi gerçekleştirme ve ilişkilerinizi geliştirme yolunda ilerlemeye başlarsınız Unutmayın başarısızlık sadece işe yaramayan yöntemlerden biridir öyleyse kaybedecek neyiniz var ki? Alana Billingham Liderlik Becerileri Eğitmeni Çeviren: Özcan Kabakçıoğlu