Sınav Kazandıran Çalışma Saatleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-23-2012

Sınavlara hazırlanırken zamanı daha verimli nasıl kullanabilirsiniz? İdeal ders çalışma saatleri hangileridir? Kaçta kalkarsanız sınavları kazanma şansınız artar

bir yöntemi var

Aşağıda Genç Dergisininin Mayıs ayı sayısında konunun uzmanları tarafından yapılmış çeşitli önerilerden derlenmiş bir demet bulacaksınız

İdeal Ders Çalışma Saati

İdealleriniz arasında ders çalışma gibi can sıkıcı bir konu olmasa da ideal ders çalışma saati diye bir şey var

Şöyle oluyor: Anlama

dikkat ve konsantrasyonumuz günün belli saatlerinde artar ve azalır

Bunun için öncelikle kendinizi iyi gözlemleyin: “Hangi saatlerde çalıştığımda daha kolay anlıyorum

hangi saatlerde zorlanıyorum

dikkatinizi en kolay toplayabildiğiniz saatlerde gerçekleştirmeniz gerek

İdeal ders çalışma saati kişiden kişiye değişiklikler gösterebilmekte

Ancak en verimli saatler

bir çok insan için sabah saatleridir

Çünkü:

- Beyin dinlenmiştir

- Zaten uykumuzu almış olduğumuz için ders çalışırken uyku bastırması ihtimali diğer saatlere göre daha düşüktür

- Şehrin beyni yoran uğultusu yoktur

(İstanbul'da yaşanlar hariç

)

- Ailemiz uyumaktadır

Bundan dolayı (horlayanları saymazsak) evde pek ses de yoktur

- Televizyonda ilgimizi çekecek programlar yoktur

(Bazı üçüncü sınıf dizilerin 8

9

tekrarlarını izlemekten mazoşist bir zevk alıyorsak o başka

)

- Telefon görüşmesi yapamayız

(Biz yapmak istesek de karşıdaki yapmaz

Zaten sabahın köründe uyandırılmanın siniriyle bunu pek de kibar olmayan bir şekilde size gayet net izah edecektir

)

- Sokağa çıkmak istemeyiz

(Aslında yataktan bile kalkmak istemeyiz

)

- Dikkatimiz açıktır

Sınav Kazandıran Saatler

08:00 -11:00

Kortizol gibi uyanıklık veren hormonların en fazla salgılandığı periyod sabah 08:00-11

00 arasıdır

Uzmanlar bu saatlerin; planlama

düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşünde birleşiyor

16:00- 18:00

Saat 16:00- 18:00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatler

Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığı günün bu vakitlerdir

19:00 -22:00

Saat 19:00'dan sonra yine zihni çalışma için verimli bir ara var

Yaklaşık 3 saat sürüyor

Kalıcı bir öğrenme için bellemek istediğiniz konular üzerinde üzerinde ilk olarak zihnin en açık olduğu sabah saatlerinde yoğunlaşın

Sonra akşama doğru 16:00-18:00 arası bu bilgileri tekrar edin

Zamanı Nasıl Kullanalım

Öncelikle; zamanınızı planlarken; başkasını örnek almak yerine

kendi yetenek

bilgi

beceri

tutum ve ihtiyaçlarınızdan yola çıkmanız daha yararlı olacaktır

Çalışma planınızı yaparken; derslerin zorluk kolaylık derecelerini göz önüne alın

Zor gelen dersleri dikkatinizi en iyi yoğunlaştırabildiğiniz saatlerde çalışın

Herhangi bir dersle ilgili çalışma gün ve saatlerinizi belirlerken; o dersin sınıfta veya dersanede işlendiği güne yakın olmasına dikkat edin

Böylelikle hem yakın aralıklarla tekrar yapmış olursunuz hem de ders çalışırken aklınıza takılan soruları unutmadan hocalarınıza sorabilirsiniz

Çalışma saatleriniz istikrarlı olsun

Yani mümkün olduğunca her gün aynı saatlerde çalışın ki beyniniz otomatik olarak kendini o saatlerde ders çalışma moduna getirebilsin

Çalışma saatlerinizi mümkün olduğunca yemek saatiyle çakıştırmamaya özen gösterin

Yemek arasından hemen sonra değil en az yarım saat sonra tekrar ders çalışmaya başlayın

Yaygın görüşe göre yarım saatten az bir çalışma verimsizdir

Yarım saatten kısa süreleri

bir kitabı karıştırmak

liste yapmak gibi işler için kullanılabilirsiniz

Verimli çalışma için en yararlı zaman dilimleri ortalama1

5 saatlik sürelerdir

Ancak yazı yazma

ödev hazırlama gibi çalışmalar için 2-3 saat ayrılabilir

Otobüs

tren vapur gibi araçlarda boşa harcadığınız zamanı da ders çalışarak değerlendirebilirsiniz

Bunun için küçük kartlara ders notları yazıp

cebinize koyabilir ya da daha önceden banda kaydettiğiniz ders notlarını dinleyebilirsiniz

Televizyon ve Telefon Zamanın En Büyük Düşmanı

Televizyon ve telefondan hepten vageçemiyorsak bile mümkün mertebe aşağıdaki taktikleri uygulayanlar faydasını görecektir:

Ders çalışırken televizyonunuzu muhakkak kapalı tutun

Günlük tv rehberlerine göz atarak

ilginizi çeken programları birebir belirlemek; televizyonu sürekli açık tutup

olur olmaz zamanlarda dikkatinizin dağılmasının önüne geçecektir

Televizyonu sadece seçtiğiniz programın başlama saatinde açın

Bitince kapatın

Bunu yapmakta zorlanıyorsanız; çalar saatinizi programın bitiş saatine kurun

Çok önemli bir telefon beklemediğiniz sürece ders çalıştığınız süre içinde telefonunuzu kapalı turun

Telefon görüşmeleriniz için önceden bir zaman belirleyin

Ve bütün konuşmalarınızı bu süre içinde bitirin

Çalışma Tamam

Şimdi Dinlenmeyi Öğrenelim!

Pek çok eğitimci bir öğrenci için okul saati dışında yaklaşık iki saatlik dinlenme süresini gayet makul ve uygun görmektedir

Bu saatleri; sosyal faaliyetler

sohbet

dinlendirici okuma

resim

müzik

spor ve koleksiyon çalışmalarının biri ya da birkaçı ile doldurabilirsiniz

Genel olarak 1

5 saatten sonra vücut yorulma sinyalleri verir

Esneme

dikkat dağılması

uyku bastıması vb

Sinyaller gelmeye başladıktan sonra çalışmaya kısa bir ara verin

Bu ara 15-20 dakikayı geçmesin

Kısa dinlenmelerde dikkatin dağılmaması için çalışma yerinden fazla uzaklaşmayın

Ders arasında:

- Gözlerinizi kapatıp uzanabilir

- gökyüzüne bakıp müzik dinleyebilir

- el ve yüzünüzü yıkayabilir

- yahut hafif hareketler yapabilirsiniz

Dinlenmeden maksat illa hiçbir şey yapmadan oturmak değildir

Amaç; farklı işlerle meşgul olarak beynin değişik kısımlarının çalıştırılması

bu esnada yorulan kısmların dinlendirilmesidir

Bunu da sakın unutmayın

Kolay gelsin

12-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sınav Kazandıran Çalışma Saatleri Sınavlara hazırlanırken zamanı daha verimli nasıl kullanabilirsiniz? İdeal ders çalışma saatleri hangileridir? Kaçta kalkarsanız sınavları kazanma şansınız artar bir yöntemi var Aşağıda Genç Dergisininin Mayıs ayı sayısında konunun uzmanları tarafından yapılmış çeşitli önerilerden derlenmiş bir demet bulacaksınız İdeal Ders Çalışma Saati İdealleriniz arasında ders çalışma gibi can sıkıcı bir konu olmasa da ideal ders çalışma saati diye bir şey var Şöyle oluyor: Anlama dikkat ve konsantrasyonumuz günün belli saatlerinde artar ve azalır Bunun için öncelikle kendinizi iyi gözlemleyin: “Hangi saatlerde çalıştığımda daha kolay anlıyorum hangi saatlerde zorlanıyorum dikkatinizi en kolay toplayabildiğiniz saatlerde gerçekleştirmeniz gerek İdeal ders çalışma saati kişiden kişiye değişiklikler gösterebilmekte Ancak en verimli saatler bir çok insan için sabah saatleridir Çünkü: - Beyin dinlenmiştir - Zaten uykumuzu almış olduğumuz için ders çalışırken uyku bastırması ihtimali diğer saatlere göre daha düşüktür - Şehrin beyni yoran uğultusu yoktur (İstanbul'da yaşanlar hariç ) - Ailemiz uyumaktadır Bundan dolayı (horlayanları saymazsak) evde pek ses de yoktur - Televizyonda ilgimizi çekecek programlar yoktur (Bazı üçüncü sınıf dizilerin 8 9 tekrarlarını izlemekten mazoşist bir zevk alıyorsak o başka) - Telefon görüşmesi yapamayız (Biz yapmak istesek de karşıdaki yapmaz Zaten sabahın köründe uyandırılmanın siniriyle bunu pek de kibar olmayan bir şekilde size gayet net izah edecektir) - Sokağa çıkmak istemeyiz (Aslında yataktan bile kalkmak istemeyiz) - Dikkatimiz açıktır Sınav Kazandıran Saatler 08:00 -11:00 Kortizol gibi uyanıklık veren hormonların en fazla salgılandığı periyod sabah 08:00-1100 arasıdır Uzmanlar bu saatlerin; planlama düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşünde birleşiyor 16:00- 18:00 Saat 16:00- 18:00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatler Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığı günün bu vakitlerdir 19:00 -22:00 Saat 19:00'dan sonra yine zihni çalışma için verimli bir ara var Yaklaşık 3 saat sürüyor Kalıcı bir öğrenme için bellemek istediğiniz konular üzerinde üzerinde ilk olarak zihnin en açık olduğu sabah saatlerinde yoğunlaşın Sonra akşama doğru 16:00-18:00 arası bu bilgileri tekrar edin Zamanı Nasıl Kullanalım Öncelikle; zamanınızı planlarken; başkasını örnek almak yerine kendi yetenek bilgi beceri tutum ve ihtiyaçlarınızdan yola çıkmanız daha yararlı olacaktır Çalışma planınızı yaparken; derslerin zorluk kolaylık derecelerini göz önüne alın Zor gelen dersleri dikkatinizi en iyi yoğunlaştırabildiğiniz saatlerde çalışın Herhangi bir dersle ilgili çalışma gün ve saatlerinizi belirlerken; o dersin sınıfta veya dersanede işlendiği güne yakın olmasına dikkat edin Böylelikle hem yakın aralıklarla tekrar yapmış olursunuz hem de ders çalışırken aklınıza takılan soruları unutmadan hocalarınıza sorabilirsiniz Çalışma saatleriniz istikrarlı olsun Yani mümkün olduğunca her gün aynı saatlerde çalışın ki beyniniz otomatik olarak kendini o saatlerde ders çalışma moduna getirebilsin Çalışma saatlerinizi mümkün olduğunca yemek saatiyle çakıştırmamaya özen gösterin Yemek arasından hemen sonra değil en az yarım saat sonra tekrar ders çalışmaya başlayın Yaygın görüşe göre yarım saatten az bir çalışma verimsizdir Yarım saatten kısa süreleri bir kitabı karıştırmak liste yapmak gibi işler için kullanılabilirsiniz Verimli çalışma için en yararlı zaman dilimleri ortalama15 saatlik sürelerdir Ancak yazı yazma ödev hazırlama gibi çalışmalar için 2-3 saat ayrılabilir Otobüs tren vapur gibi araçlarda boşa harcadığınız zamanı da ders çalışarak değerlendirebilirsiniz Bunun için küçük kartlara ders notları yazıp cebinize koyabilir ya da daha önceden banda kaydettiğiniz ders notlarını dinleyebilirsiniz Televizyon ve Telefon Zamanın En Büyük Düşmanı Televizyon ve telefondan hepten vageçemiyorsak bile mümkün mertebe aşağıdaki taktikleri uygulayanlar faydasını görecektir: Ders çalışırken televizyonunuzu muhakkak kapalı tutun Günlük tv rehberlerine göz atarak ilginizi çeken programları birebir belirlemek; televizyonu sürekli açık tutup olur olmaz zamanlarda dikkatinizin dağılmasının önüne geçecektir Televizyonu sadece seçtiğiniz programın başlama saatinde açın Bitince kapatın Bunu yapmakta zorlanıyorsanız; çalar saatinizi programın bitiş saatine kurun Çok önemli bir telefon beklemediğiniz sürece ders çalıştığınız süre içinde telefonunuzu kapalı turun Telefon görüşmeleriniz için önceden bir zaman belirleyin Ve bütün konuşmalarınızı bu süre içinde bitirin Çalışma Tamam Şimdi Dinlenmeyi Öğrenelim! Pek çok eğitimci bir öğrenci için okul saati dışında yaklaşık iki saatlik dinlenme süresini gayet makul ve uygun görmektedir Bu saatleri; sosyal faaliyetler sohbet dinlendirici okuma resim müzik spor ve koleksiyon çalışmalarının biri ya da birkaçı ile doldurabilirsiniz Genel olarak 15 saatten sonra vücut yorulma sinyalleri verir Esneme dikkat dağılması uyku bastıması vb Sinyaller gelmeye başladıktan sonra çalışmaya kısa bir ara verin Bu ara 15-20 dakikayı geçmesin Kısa dinlenmelerde dikkatin dağılmaması için çalışma yerinden fazla uzaklaşmayın Ders arasında: - Gözlerinizi kapatıp uzanabilir - gökyüzüne bakıp müzik dinleyebilir - el ve yüzünüzü yıkayabilir - yahut hafif hareketler yapabilirsiniz Dinlenmeden maksat illa hiçbir şey yapmadan oturmak değildir Amaç; farklı işlerle meşgul olarak beynin değişik kısımlarının çalıştırılması bu esnada yorulan kısmların dinlendirilmesidir Bunu da sakın unutmayın Kolay gelsin