Gebeliğin Son Ayları Nasıl Rahat Geçirilir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

Gebeliğin Son Ayları

Son üç aylık dönem, 26 ile 40

haftalar arası, artık bebeğin hızlı bir şekilde büyümeye ve kilo almaya başladığı, bebeğin beyin ve akciğerlerinin olgunlaşmaya başladığı yani ufacık birkaç hücreden oluşan bir embriyoyken artık aramıza katılmaya hazır bir bebek haline geldiği bir dönemdir

Duyuların gelişimi
Bu dönemde, bebeğin bütün duyuları gelişmiş oluyor ve baya haraketli bir şekilde annesini varlığından haberdar ediyor

Bebek, annesinden bütün besin maddelerini düzenli olarak alır

Anne adayı bu besin maddelerini düzenli olarak yerine koyamadığı zaman bebek bunları anne adayını tüketerek alacaktır

Bebek sadece Omega-3’ü anne adayından bu şekilde alamamaktadır

Anne adayı almazsa bebek Omega-3 alamamaktadır

Bu yüzden hamilelikte balık-ceviz-ıspanak üçlüsünün önemini birkez daha vurgulamak gerekiyor

Anne adayı mutlaka hamilelik süresince bu besinleri bebeğin gelişimi için tüketmelidir

Bebek artık yavaş yavaş doğuma yaklaşıyor

Anne adayındaki gelişmeler
Anne adayında, fiziksel olarak karnın büyümesiyle ve dolayısıyla kan hacminin artmasıyla, artık yavaş yavaş damarlara baskı nedeniyle ayaklarda şişmeler meydana gelebilir

Bu baskı nedeniyle mideden yemek borusuna asit kaçağı olduğundan mide yanması olur ki anne adayları bunu saçlanmadan dolayı mide yanması olarak nitelerler ki yanlış bir düşüncedir

Mide yanmaları baskı nedeniyle olmaktadır

32

haftada doğum iznine ayrılın!
Rahmin baskısına bağlı olarak varis meydana gelebilir

Basurlar belirginleşebilir veya meydana gelebilir

İdrara sık çıkma meydana gelebilir

Yorgunluk ve bel ağrısı meydana gelebilir

Anne adayı kendisini bu şikayetlerin içinde bulabilir

O yüzden anne adaylarına önerimiz 32

haftaya gelindiğinde doğum iznine ayrılmak

Ev hanımları için önerimizde çok ağır ev işlerinden kaçınmaları

Sol yanınıza yatın
Anne adayı ağırlaştığı için yaptığı her hareket ona yorgunluk ve nefes darlığı olarak geri dönecektir

Bunları iyi algılamak ve bu dönemde istirahat etmek gerekir

Bu dönemde en doğru pozisyon sola doğru yatmaktır

Sol yanınıza yattığınız zaman bütün büyük damarlardaki baskıyı ortadan kaldırmış oluyorsunuz

Kalbe geri dönen büyük damarlar sağ tarafta bu yüzden bebekle birlikte rahimi sola yatırırsanız o taraf serbestleşmiş olacağı için bebeğe giden kan akışını da rahatlatmış olursunuz

Bu şekilde solunuza yatarsanız varis ve bağsur gibi şikayetleriniz de yüksek oranla azalmış olacaktır

Tabii ki uykudayken bunu kontrol edemeyeceğimiz için günlük önerdiğimiz istirahat vakti olan iki saatte anne adayına sol yanına yatmasını tavsiye ediyoruz

Uykuda vücut bunu kendi belirliyor

Gündüz uykuları devereye girmeli
Uykusuzluk şikayeti de belirgin hale gelebilir

Bu yüzden gündüz uykusunu da devreye sokmak lazım

Anne adayları, kafeinli içecekleri hiç içmemeliler

Gece yatmaya yakın dönemde sıvı almamaya dikkat etmeliler

Eğer yatak dar geliyorsa, baba adayına salonun yolu gözükmüş demektir çünkü hamileliğin son zamanlarında anne adayının yatakta yanlız yatması büyük bir rahatlık sağlayacaktır

Baba adaylarının da buna anlayış göstermeleri gerekiyor

Bu dönemde artık doğum hazırlıkları yapılmalı ve anne adayı rahat bir doğuma psikolojik olarak da hem doktoru hem ailesinin desteğiyle hazırlanmalıdır

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebeliğin Son Ayları Nasıl Rahat Geçirilir? Gebeliğin Son Ayları Son üç aylık dönem, 26 ile 40 haftalar arası, artık bebeğin hızlı bir şekilde büyümeye ve kilo almaya başladığı, bebeğin beyin ve akciğerlerinin olgunlaşmaya başladığı yani ufacık birkaç hücreden oluşan bir embriyoyken artık aramıza katılmaya hazır bir bebek haline geldiği bir dönemdir Duyuların gelişimi Bu dönemde, bebeğin bütün duyuları gelişmiş oluyor ve baya haraketli bir şekilde annesini varlığından haberdar ediyor Bebek, annesinden bütün besin maddelerini düzenli olarak alır Anne adayı bu besin maddelerini düzenli olarak yerine koyamadığı zaman bebek bunları anne adayını tüketerek alacaktır Bebek sadece Omega-3’ü anne adayından bu şekilde alamamaktadır Anne adayı almazsa bebek Omega-3 alamamaktadır Bu yüzden hamilelikte balık-ceviz-ıspanak üçlüsünün önemini birkez daha vurgulamak gerekiyor Anne adayı mutlaka hamilelik süresince bu besinleri bebeğin gelişimi için tüketmelidir Bebek artık yavaş yavaş doğuma yaklaşıyor Anne adayındaki gelişmeler Anne adayında, fiziksel olarak karnın büyümesiyle ve dolayısıyla kan hacminin artmasıyla, artık yavaş yavaş damarlara baskı nedeniyle ayaklarda şişmeler meydana gelebilir Bu baskı nedeniyle mideden yemek borusuna asit kaçağı olduğundan mide yanması olur ki anne adayları bunu saçlanmadan dolayı mide yanması olarak nitelerler ki yanlış bir düşüncedir Mide yanmaları baskı nedeniyle olmaktadır 32haftada doğum iznine ayrılın! Rahmin baskısına bağlı olarak varis meydana gelebilir Basurlar belirginleşebilir veya meydana gelebilir İdrara sık çıkma meydana gelebilir Yorgunluk ve bel ağrısı meydana gelebilir Anne adayı kendisini bu şikayetlerin içinde bulabilir O yüzden anne adaylarına önerimiz 32haftaya gelindiğinde doğum iznine ayrılmak Ev hanımları için önerimizde çok ağır ev işlerinden kaçınmaları Sol yanınıza yatın Anne adayı ağırlaştığı için yaptığı her hareket ona yorgunluk ve nefes darlığı olarak geri dönecektir Bunları iyi algılamak ve bu dönemde istirahat etmek gerekir Bu dönemde en doğru pozisyon sola doğru yatmaktır Sol yanınıza yattığınız zaman bütün büyük damarlardaki baskıyı ortadan kaldırmış oluyorsunuz Kalbe geri dönen büyük damarlar sağ tarafta bu yüzden bebekle birlikte rahimi sola yatırırsanız o taraf serbestleşmiş olacağı için bebeğe giden kan akışını da rahatlatmış olursunuz Bu şekilde solunuza yatarsanız varis ve bağsur gibi şikayetleriniz de yüksek oranla azalmış olacaktır Tabii ki uykudayken bunu kontrol edemeyeceğimiz için günlük önerdiğimiz istirahat vakti olan iki saatte anne adayına sol yanına yatmasını tavsiye ediyoruz Uykuda vücut bunu kendi belirliyor Gündüz uykuları devereye girmeli Uykusuzluk şikayeti de belirgin hale gelebilir Bu yüzden gündüz uykusunu da devreye sokmak lazım Anne adayları, kafeinli içecekleri hiç içmemeliler Gece yatmaya yakın dönemde sıvı almamaya dikkat etmeliler Eğer yatak dar geliyorsa, baba adayına salonun yolu gözükmüş demektir çünkü hamileliğin son zamanlarında anne adayının yatakta yanlız yatması büyük bir rahatlık sağlayacaktır Baba adaylarının da buna anlayış göstermeleri gerekiyor Bu dönemde artık doğum hazırlıkları yapılmalı ve anne adayı rahat bir doğuma psikolojik olarak da hem doktoru hem ailesinin desteğiyle hazırlanmalıdır