Hamileliği Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

Hamileliği kolaylaştıran yiyecekler nelerdir?

Hamile kalma olasılığını artırdığı saptanmış herhangi bir besin maddesi yok

Fakat gebelik öncesi ve gebelik sırasında tavsiye edilen besin grupları var

Bunlar folik asit, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin olan gıdalar: Yani süt ve süt ürünleri; omega 3 açısından zengin olan ceviz, balık eti, kırmızı et ile baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler

Anne adayının dengeli ve düzenli beslenmeye çalışması çok önemli

Çünkü bebeğin hem zihinsel hem fiziksel olarak gelişimi anne karnındaki süreçte başlıyor ve ilk iki yaşına kadar devam ediyor

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamileliği Kolaylaştıran Yiyecekler Nelerdir? Hamileliği kolaylaştıran yiyecekler nelerdir? Hamile kalma olasılığını artırdığı saptanmış herhangi bir besin maddesi yok Fakat gebelik öncesi ve gebelik sırasında tavsiye edilen besin grupları var Bunlar folik asit, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin olan gıdalar: Yani süt ve süt ürünleri; omega 3 açısından zengin olan ceviz, balık eti, kırmızı et ile baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler Anne adayının dengeli ve düzenli beslenmeye çalışması çok önemli Çünkü bebeğin hem zihinsel hem fiziksel olarak gelişimi anne karnındaki süreçte başlıyor ve ilk iki yaşına kadar devam ediyor