Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

Hamilelikte Yaşanan sorunlar,

Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler,

Hamilelik Döneminde Yaşanan Değişiklikler Nelerdir

Gebeliğin başlangıcında fiziksel değişiklikler sizi rahatsız etse de, sağlığınızı veya bebeğin sağlığını tehlikeye sokmaz

Yorgunluk, bulantı-kusma, idrara sık çıkma, göğüslerde hassasiyet, bas ağrısı ve kendini iyi hissetmeme, kilo artışı görülebilir

Bu sorunların hepsi ile karşılaşabilirsiniz ya da bu sıkıntıların hiç birini yaşamayabilirsiniz

Belirtilerin ne olduğunu ve kendinizi iyi hissetmek için ne yapacağınızı bilirseniz bu dönemi çok daha rahat atlatırsınız

YORGUNLUK:

Gebeliğin başlangıcında kadınların çoğu normalden daha fazla yorgundur

Çünkü gebeliğin ilk haftalarında vücudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek için daha fazla kan üretir

Bu artmış kanı gönderebilmek için kalp daha fazla kan pompalar, nabız dakikada 10-15 vurum daha fazla atar

Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz

Bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı endişesi ve anne olacağınız duygusu içinizde karmaşık duygular yaratabilir

Ne Yapabilirim?

Dinlenin: Gün içinde arasıra şekerleme yapın

Bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin

Egzersiz: Doktorunuz aksini söylemedikçe hergün 30 dakika yürümek kendinizi enerji dolu hissetmenize fayda sağlar

Beslenme: Sağlıklı gıdalarla beslenmenin yanısıra sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmalısınız

Gebeliğin başlangıcında doğal olan yorgunluk yeterli demir ve protein alınmazsa şiddetlenebilir

BULANTI VE KUSMA:

Gebeliğin erken döneminde görülen bulantı ve kusmanın sebebi plasenta ve fetustan salgılanan bazı hormonların etkisiyledir

Ayrıca gebelikteki mide-barsak sistemindeki değişiklikler de bir parça rol oynar

Mide gebelik hormonlarının etkisiyle daha yavaş boşalır

Duygusal stress ve yorgunluk da bulantı ve kusmayı arttırabilir

Bu sıkıntı gebelerin %70'ini etkilemektedir

İlk gebeliklerde, genç kadınlarda ve ikiz gebeliklerde bulantı daha şiddetli geçebilir

4-8

gebelik haftasında başlar, 14-16

haftada azalır

Bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3

aydan sonra başlayabilir ya da bazı kadınlarda bu şikayet tüm gebelik süresince devam edebilir

Ne Yapabilirim?

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: Gün içinde daha sık ve küçük öğünler şeklinde yemek yemek, yemekler sırasında az sıvı almak bulantıyı azaltabilir

Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen boş veya tamamen dolu tutmaktan kaçınmaktır

Bulantınızı hafifletmek için doktorunuza danışmadan ilaç almayın

B6 vitamini bulantıya yardımcı olur

Atıştırma yapın: Sabah yataktan kalkarken hızla doğrulmayın

Yatağınızın baş ucunda galeta, tuzlu kraker gibi kuru gıdalar bulundurun

Yataktan kalkmadan evvel 1-2 kraker atıştırıp sonra yataktan yavaşça kalkın

Hoş olmayan kokulardan uzak durun: Mümkün olduğunca kötü kokulardan, ağır yemek kokularından, ağır kokulu parfümlerden uzak durun

İDRARA SIK ÇIKMA

Ilk üç ayda uterusun(rahim) büyüyen hacminin idrar torbasına baskı yapması nedeniyle sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz

Hapşırırken, öksürürken ve gülerken idrar kaçırabilirsiniz

4

aydan sonra rahim karın bölgesine doğru genişlediğinden idrar torbasına olan basınç bir miktar azalır

Ne Yapabilirim?

Yatmadan birkaç saat önce su içmeyi keserseniz gece boyunca daha az yataktan kalkmış olursunuz, gece daha iyi uyursunuz

Ancak gebelikte sıvı alımını asla kesmeyiniz, bol sıvı tüketmeniz sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından son derece gereklidir

Her ihtiyaç duyduğunuzda idrarınızı yapınız, asla beklemeyiniz

İdrarınızı tutmanız idrar torbasının tam olarak boşalmamasına neden olur, böylece idrar yolları enfeksiyonu riski artar

İdrarınızı yaparken öne doğru eğilmeniz idrar torbasının tam olarak boşalmasına yardımcı olur

GÖĞÜSLERDE HASSASİYET

Östrojen ve progesteron adlı hormonların gebelikte artan salınımı etkisiyle gebe kadınlarda göğüslerde değişiklikler olur

Özellikle gebeliğin ilk haftalarında göğüs ağrısı artar

Ne Yapabilirim?

Göğüslerinizi iyi destekleyen bir sütyen göğüs ağrılarını azaltabilir

Ayrıca geceleri göğüslerinizdeki ağrı için uyurken de sütyen takabilirsiniz

BAŞ AĞRISI VE KENDİNİ İYİ HİSSETMEME

Gebeliğin erken döneminde görülen baş ağrıları ve kendini iyi hissetmemeye gebelikte hormon düzeylerindeki ve kan dolaşımındaki değişimler neden olabilir

Ayrıca gebeliğe bağlı stress ve yorgunluk da baş ağrılarını arttırabilir

Ne Yapabilirim?

Sinüslerde tıkanıklığa bağlı baş ağrıları yüzün ön tarafı, kenarları, burun çevresi ve gözlere sıcak kompres uygulama ile azaltılabilir

Gevşeme egzersizleri baş ağrılarını azaltıp kendinizi daha iyi hissetmenize neden olur

İyi yemek yeme, iyi dinlenme de kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacaktır

Yaşamınızdaki stresi azaltmak gebeliğinizin devamını daha iyi geçirmenizi sağlar

Ağrı kesici konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız

KİLO ARTIŞI

Gebelik boyunca toplam 11-16 kilo almanıza rağmen bunun yalnızca çok küçük bir miktarı ilk 3 ayda alınır

Bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemleri ilk 3 ayda oluşur

İlk 3 ayın sonunda bebek ortalama 7 cm uzunluğunda, ağırlığı sadece 18 gr dır

Kalp yaklaşık 26

günden itibaren atmaya başlar

Üreme organları gelişmiştir fakat bebeğin cinsiyeti tam olarak anlaşılamaz

El ve ayak parmakları oluşmuştur, tırnakları oluşmaya başlamıştır

Karaciğer safra yapmaya başlamıştır

Böbrekler idrar yapmaya başlamıştır

Bebek ilk 3 aylık dönemde hareket etmeye başlamıştır

NOKTA ŞEKLİNDE KANAMA (LEKELENME)

İlk 3 ayda görülen vaginal kanama sık görülen bir olay değildir

Kanamanın şiddeti, süresi ve devamlı olup olmadığı belirlenmelidir

Ne Yapabilirim?

Kanama gebeliğinizle ilgili bir sıkıntının belirtisi olabilir

Mutlaka doktorunuza bildiriniz

KASIK AĞRISI

İlk gebe kaldığınızda kasıklarınızda, kalça ve belinizde ağrı hissedebilirsiniz

Rahim genişlerken çevresinde kendisini tutan elastik bağlar bu genişlemeye ayak uydurabilmek için gerilirler

Bu gerilme sonucu ağrı duyarsınız

Ne Yapabilirim?

Ilık bir banyo gevşemenize ve sancılarınızın hafiflemesine yardımcı olur

Ağrı şiddetli, devamlı ve ateş yükselmesi ile birlikteyse doktorunuzu aramalısınız

kaynak: jinekomed

com

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir Hamilelikte Yaşanan sorunlar, Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler, Hamilelik Döneminde Yaşanan Değişiklikler Nelerdir Gebeliğin başlangıcında fiziksel değişiklikler sizi rahatsız etse de, sağlığınızı veya bebeğin sağlığını tehlikeye sokmaz Yorgunluk, bulantı-kusma, idrara sık çıkma, göğüslerde hassasiyet, bas ağrısı ve kendini iyi hissetmeme, kilo artışı görülebilir Bu sorunların hepsi ile karşılaşabilirsiniz ya da bu sıkıntıların hiç birini yaşamayabilirsiniz Belirtilerin ne olduğunu ve kendinizi iyi hissetmek için ne yapacağınızı bilirseniz bu dönemi çok daha rahat atlatırsınız YORGUNLUK: Gebeliğin başlangıcında kadınların çoğu normalden daha fazla yorgundur Çünkü gebeliğin ilk haftalarında vücudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek için daha fazla kan üretir Bu artmış kanı gönderebilmek için kalp daha fazla kan pompalar, nabız dakikada 10-15 vurum daha fazla atar Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz Bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı endişesi ve anne olacağınız duygusu içinizde karmaşık duygular yaratabilir Ne Yapabilirim? Dinlenin: Gün içinde arasıra şekerleme yapın Bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin Egzersiz: Doktorunuz aksini söylemedikçe hergün 30 dakika yürümek kendinizi enerji dolu hissetmenize fayda sağlar Beslenme: Sağlıklı gıdalarla beslenmenin yanısıra sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmalısınız Gebeliğin başlangıcında doğal olan yorgunluk yeterli demir ve protein alınmazsa şiddetlenebilir BULANTI VE KUSMA: Gebeliğin erken döneminde görülen bulantı ve kusmanın sebebi plasenta ve fetustan salgılanan bazı hormonların etkisiyledir Ayrıca gebelikteki mide-barsak sistemindeki değişiklikler de bir parça rol oynar Mide gebelik hormonlarının etkisiyle daha yavaş boşalır Duygusal stress ve yorgunluk da bulantı ve kusmayı arttırabilir Bu sıkıntı gebelerin %70'ini etkilemektedir İlk gebeliklerde, genç kadınlarda ve ikiz gebeliklerde bulantı daha şiddetli geçebilir 4-8 gebelik haftasında başlar, 14-16 haftada azalır Bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3 aydan sonra başlayabilir ya da bazı kadınlarda bu şikayet tüm gebelik süresince devam edebilir Ne Yapabilirim? Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: Gün içinde daha sık ve küçük öğünler şeklinde yemek yemek, yemekler sırasında az sıvı almak bulantıyı azaltabilir Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen boş veya tamamen dolu tutmaktan kaçınmaktır Bulantınızı hafifletmek için doktorunuza danışmadan ilaç almayın B6 vitamini bulantıya yardımcı olur Atıştırma yapın: Sabah yataktan kalkarken hızla doğrulmayın Yatağınızın baş ucunda galeta, tuzlu kraker gibi kuru gıdalar bulundurun Yataktan kalkmadan evvel 1-2 kraker atıştırıp sonra yataktan yavaşça kalkın Hoş olmayan kokulardan uzak durun: Mümkün olduğunca kötü kokulardan, ağır yemek kokularından, ağır kokulu parfümlerden uzak durun İDRARA SIK ÇIKMA Ilk üç ayda uterusun(rahim) büyüyen hacminin idrar torbasına baskı yapması nedeniyle sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz Hapşırırken, öksürürken ve gülerken idrar kaçırabilirsiniz 4 aydan sonra rahim karın bölgesine doğru genişlediğinden idrar torbasına olan basınç bir miktar azalır Ne Yapabilirim? Yatmadan birkaç saat önce su içmeyi keserseniz gece boyunca daha az yataktan kalkmış olursunuz, gece daha iyi uyursunuz Ancak gebelikte sıvı alımını asla kesmeyiniz, bol sıvı tüketmeniz sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından son derece gereklidir Her ihtiyaç duyduğunuzda idrarınızı yapınız, asla beklemeyiniz İdrarınızı tutmanız idrar torbasının tam olarak boşalmamasına neden olur, böylece idrar yolları enfeksiyonu riski artar İdrarınızı yaparken öne doğru eğilmeniz idrar torbasının tam olarak boşalmasına yardımcı olur GÖĞÜSLERDE HASSASİYET Östrojen ve progesteron adlı hormonların gebelikte artan salınımı etkisiyle gebe kadınlarda göğüslerde değişiklikler olur Özellikle gebeliğin ilk haftalarında göğüs ağrısı artar Ne Yapabilirim? Göğüslerinizi iyi destekleyen bir sütyen göğüs ağrılarını azaltabilir Ayrıca geceleri göğüslerinizdeki ağrı için uyurken de sütyen takabilirsiniz BAŞ AĞRISI VE KENDİNİ İYİ HİSSETMEME Gebeliğin erken döneminde görülen baş ağrıları ve kendini iyi hissetmemeye gebelikte hormon düzeylerindeki ve kan dolaşımındaki değişimler neden olabilir Ayrıca gebeliğe bağlı stress ve yorgunluk da baş ağrılarını arttırabilir Ne Yapabilirim? Sinüslerde tıkanıklığa bağlı baş ağrıları yüzün ön tarafı, kenarları, burun çevresi ve gözlere sıcak kompres uygulama ile azaltılabilir Gevşeme egzersizleri baş ağrılarını azaltıp kendinizi daha iyi hissetmenize neden olur İyi yemek yeme, iyi dinlenme de kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacaktır Yaşamınızdaki stresi azaltmak gebeliğinizin devamını daha iyi geçirmenizi sağlar Ağrı kesici konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız KİLO ARTIŞI Gebelik boyunca toplam 11-16 kilo almanıza rağmen bunun yalnızca çok küçük bir miktarı ilk 3 ayda alınır Bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemleri ilk 3 ayda oluşur İlk 3 ayın sonunda bebek ortalama 7 cm uzunluğunda, ağırlığı sadece 18 gr dır Kalp yaklaşık 26 günden itibaren atmaya başlar Üreme organları gelişmiştir fakat bebeğin cinsiyeti tam olarak anlaşılamaz El ve ayak parmakları oluşmuştur, tırnakları oluşmaya başlamıştır Karaciğer safra yapmaya başlamıştır Böbrekler idrar yapmaya başlamıştır Bebek ilk 3 aylık dönemde hareket etmeye başlamıştır NOKTA ŞEKLİNDE KANAMA (LEKELENME) İlk 3 ayda görülen vaginal kanama sık görülen bir olay değildir Kanamanın şiddeti, süresi ve devamlı olup olmadığı belirlenmelidir Ne Yapabilirim? Kanama gebeliğinizle ilgili bir sıkıntının belirtisi olabilir Mutlaka doktorunuza bildiriniz KASIK AĞRISI İlk gebe kaldığınızda kasıklarınızda, kalça ve belinizde ağrı hissedebilirsiniz Rahim genişlerken çevresinde kendisini tutan elastik bağlar bu genişlemeye ayak uydurabilmek için gerilirler Bu gerilme sonucu ağrı duyarsınız Ne Yapabilirim? Ilık bir banyo gevşemenize ve sancılarınızın hafiflemesine yardımcı olur Ağrı şiddetli, devamlı ve ateş yükselmesi ile birlikteyse doktorunuzu aramalısınız kaynak: jinekomedcom