Hamilelikde Uyku Düzeni Ve Uyku Pozisyonları

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-20-2012

Hamilelikte uyku düzeni,

Hamile kadın nasıl uyur,

Hamilelikte uyku pozisyonu

Gebelikte sırtüstü yatmak inferior vena cava isimli ana toplar damar sistemine baskı yaratmaktadır

Bu venöz sistem kirli kanı bacaklardan kalbe geri getirir

Bu durumda fenalık hissi,zor nefes alma gibi şikayetler görülür

Hamilelikte yüz üstü yatmak da bebeğe baskı yapacağı için önerilmez

Gebelikte özellikle sol yan yatış önerilir

Sol yan yatışta bebeğe maksimum kan akışı sağlanır ve annenin böbrek fonksiyonları artar

Böbrek fonksiyon artışı su tutulmasını azaltır

Ayrıca karaciğerin vücudumuzun sağ yanında olması nedeniyle sol yan yatış karaciğer baskısını da azaltır

Erken gebelik döneminde ilk 3 ay istediğiniz pozisyonda yatabilirsiniz

Fakat daha sonra sol yana yatmanız gerekmektedir

En rahat yatış şekli sol yana yatıp dizlerin karına çekildiği pozisyondur

Dizlerin arasına yumuşak ince bir yastık koymak konforu arttıracaktır

Yine bu arada sırtın yumuşak bir yastık-battaniye ile desteklenmesi önerilir

12-20-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikde Uyku Düzeni Ve Uyku Pozisyonları Hamilelikte uyku düzeni, Hamile kadın nasıl uyur, Hamilelikte uyku pozisyonu Gebelikte sırtüstü yatmak inferior vena cava isimli ana toplar damar sistemine baskı yaratmaktadır Bu venöz sistem kirli kanı bacaklardan kalbe geri getirirBu durumda fenalık hissi,zor nefes alma gibi şikayetler görülür Hamilelikte yüz üstü yatmak da bebeğe baskı yapacağı için önerilmez Gebelikte özellikle sol yan yatış önerilirSol yan yatışta bebeğe maksimum kan akışı sağlanır ve annenin böbrek fonksiyonları artarBöbrek fonksiyon artışı su tutulmasını azaltırAyrıca karaciğerin vücudumuzun sağ yanında olması nedeniyle sol yan yatış karaciğer baskısını da azaltır Erken gebelik döneminde ilk 3 ay istediğiniz pozisyonda yatabilirsinizFakat daha sonra sol yana yatmanız gerekmektedirEn rahat yatış şekli sol yana yatıp dizlerin karına çekildiği pozisyondurDizlerin arasına yumuşak ince bir yastık koymak konforu arttıracaktırYine bu arada sırtın yumuşak bir yastık-battaniye ile desteklenmesi önerilir