Dr. Mehmet Öz Sağlığınız Ve Bütçenizi Korumanin Yollari

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-01-2012

Cüzdanınız ve bel çevreniz birbiriyle düşündüğünüzden daha bağlantılı

Borcu olan kişilerin aşırı kilolu olma riski iki kat daha fazla

Eğer sahip olmadığınız parayı harcıyorsanız aynı zamanda da istemediğiniz kiloları alıyorsunuz demektir

Bu basit adımları izleyerek sağlığınızı ve bütçenizi koruyun

Not alın

Gereksiz harcamalar veya yoldan çıkaran tatlılara karşı sorumluluk sahibi olun

Bu ay yaptığınız bütün harcamaları bir yere yazın

Aynı zamanda yediklerinizin de kaydını tutun

Aşırı harcamalarınız ve ölçüsüz yemelerinizle yüzleşmek nerede raydan çıktığınızı bilmenizi gerektirir

Bir ayda ne kadar harcadığınız konusunda dürüst olun

Değişikliğin nerede yapılması gerektiğini bilmeden alışkanlıklarınızı da değiştiremezsiniz

Araştırmalar, yiyecek günlüğü tutan diyetteki kişilerin iki kat daha fazla kilo verdiğini gösteriyor!

Yavaş değişim

Harcama ve yeme alışkanlıklarınızla gerçekten yüzleşmek, ilk başta zor gelebilir ama hemen pes etmeyin

Sorunlarınıza, yaşam tarzınızda değişiklikler gerektiren uzun vadeli çözümler arıyorsunuz

Şimdiki durumunuzda olmak yıllar aldığına göre bu durumdan çıkmanın da bir gecede olmasını beklemeyin

İflas etmek veya ölüm rejimine girmek yerine bir seferde bir kredi kartı ödemek veya 2-3 kilo vermeyi hedeflediğiniz diyet listelerini uygulamak gibi küçük ve gerçekleştirilmesi daha kolay değişiklerle başlayın

Hayatınızdan çıkarmanız gerekenler

Sizi baştan çıkaran şeyleri hayatınızdan çıkarın

Alışveriş listenizden abur cuburları çıkarın

Kredi kartlarınızı yok edin

Dürüst olun

Gereksiz harcamaları, sizin için zararlı olan yiyecekleri tüketmeyi bırakın ve gerçekten yaşamaya başlayın

Aileniz ve arkadaşlarınız kilo problemlerinizi görebilir ancak parasal sorunlarınızı bilmezler

Utanç ve sıkıntıdan kurtulup durumunuzu kendinize itiraf etmenin zamanı geldi

Dürüst olmak etrafınızdaki insanların siz bu yolculuğa çıkarken sizi duygusal olarak desteklemesini sağlayacaktır

12-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Dr. Mehmet Öz Sağlığınız Ve Bütçenizi Korumanin Yollari Cüzdanınız ve bel çevreniz birbiriyle düşündüğünüzden daha bağlantılı Borcu olan kişilerin aşırı kilolu olma riski iki kat daha fazla Eğer sahip olmadığınız parayı harcıyorsanız aynı zamanda da istemediğiniz kiloları alıyorsunuz demektir Bu basit adımları izleyerek sağlığınızı ve bütçenizi koruyun Not alın Gereksiz harcamalar veya yoldan çıkaran tatlılara karşı sorumluluk sahibi olun Bu ay yaptığınız bütün harcamaları bir yere yazın Aynı zamanda yediklerinizin de kaydını tutun Aşırı harcamalarınız ve ölçüsüz yemelerinizle yüzleşmek nerede raydan çıktığınızı bilmenizi gerektirir Bir ayda ne kadar harcadığınız konusunda dürüst olun Değişikliğin nerede yapılması gerektiğini bilmeden alışkanlıklarınızı da değiştiremezsiniz Araştırmalar, yiyecek günlüğü tutan diyetteki kişilerin iki kat daha fazla kilo verdiğini gösteriyor! Yavaş değişim Harcama ve yeme alışkanlıklarınızla gerçekten yüzleşmek, ilk başta zor gelebilir ama hemen pes etmeyin Sorunlarınıza, yaşam tarzınızda değişiklikler gerektiren uzun vadeli çözümler arıyorsunuz Şimdiki durumunuzda olmak yıllar aldığına göre bu durumdan çıkmanın da bir gecede olmasını beklemeyin İflas etmek veya ölüm rejimine girmek yerine bir seferde bir kredi kartı ödemek veya 2-3 kilo vermeyi hedeflediğiniz diyet listelerini uygulamak gibi küçük ve gerçekleştirilmesi daha kolay değişiklerle başlayın Hayatınızdan çıkarmanız gerekenler Sizi baştan çıkaran şeyleri hayatınızdan çıkarın Alışveriş listenizden abur cuburları çıkarın Kredi kartlarınızı yok edin Dürüst olun Gereksiz harcamaları, sizin için zararlı olan yiyecekleri tüketmeyi bırakın ve gerçekten yaşamaya başlayın Aileniz ve arkadaşlarınız kilo problemlerinizi görebilir ancak parasal sorunlarınızı bilmezler Utanç ve sıkıntıdan kurtulup durumunuzu kendinize itiraf etmenin zamanı geldi Dürüst olmak etrafınızdaki insanların siz bu yolculuğa çıkarken sizi duygusal olarak desteklemesini sağlayacaktır