Yanlış Hareketler Pek Çok Omurga Ve Eklem Rahatsızlığının Nedeni Oluyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 12-01-2012

Dokuz Eylül Üniv

Fizik Tedavi Reh

Yük

Okulu Öğretim Görevlisi Prof

Dr

Mehtap Malkoç konu ile ilgili olarak şu açıklamalarda bulundu; "Çoğunluk gün boyu masa başında vakit geçiriyor

Aktivitelerin çoğu öne doğru

Baş giderek öne doğru düşüyor

Omuzlar da öne doğru geliyor

Önce duruşu düzeltmek gerekiyor

Baş aklımıza geldikçe geriye çekilmeli, omuzlar ortada olmalı

"

Bel de ise belirleyici olan yanlardaki kas grupları

Ne çok önde ne de arkada durmalı

Uzmanlar nötral duruşun birçok iskelet rahatsızlığını önlediğine dikkati çekiyor

Düzenli, açık havada, doğru ayakkabıyla ve doğru zeminde yapılan egzersiz sağlıklı ve formda kalmak için ne kadar yararlıysa, beton ya da asfalt zeminde yapılan yürüyüşler de eklemler için o kadar zararlı

Prof

Dr

Mehtap Malkoç; "Bizim yürüyüşte aradığımız şey, omuzlar aynı hizada mı? Adımların mesafesi, kol salınımları simetrik mi eşit mi bunları değerlendiriyoruz

" sözleriyle yürüyüşte dikkat edilmesi gereken unsurları vurguladı

12-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yanlış Hareketler Pek Çok Omurga Ve Eklem Rahatsızlığının Nedeni Oluyor Dokuz Eylül Üniv Fizik Tedavi RehYükOkulu Öğretim Görevlisi Prof Dr Mehtap Malkoç konu ile ilgili olarak şu açıklamalarda bulundu; "Çoğunluk gün boyu masa başında vakit geçiriyor Aktivitelerin çoğu öne doğru Baş giderek öne doğru düşüyor Omuzlar da öne doğru geliyor Önce duruşu düzeltmek gerekiyor Baş aklımıza geldikçe geriye çekilmeli, omuzlar ortada olmalı" Bel de ise belirleyici olan yanlardaki kas grupları Ne çok önde ne de arkada durmalı Uzmanlar nötral duruşun birçok iskelet rahatsızlığını önlediğine dikkati çekiyor Düzenli, açık havada, doğru ayakkabıyla ve doğru zeminde yapılan egzersiz sağlıklı ve formda kalmak için ne kadar yararlıysa, beton ya da asfalt zeminde yapılan yürüyüşler de eklemler için o kadar zararlı Prof Dr Mehtap Malkoç; "Bizim yürüyüşte aradığımız şey, omuzlar aynı hizada mı? Adımların mesafesi, kol salınımları simetrik mi eşit mi bunları değerlendiriyoruz" sözleriyle yürüyüşte dikkat edilmesi gereken unsurları vurguladı