Vücut Tipinize Göre Spor Yapın

Fiziki yapıya göre seçilmeyen spor, yarar yerine zarar getirebilir, hatta sakat bırakabilir

Antalya'da aerobik - fitness öğretmenliği yapan Macar Betty Elona, insanların her istedikleri sporu yapmalarının mümkün olmadığını söyledi Elona, "Fiziki yapınız için önce hangi egzersizin uygun olduğunu belirlemelisiniz Aksi halde hem sağlığınızı kaybeder, hem sakat kalırsınız" uyarısında bulundu


Vücut yapıları 3'e ayrılıyor

Sportif vücut: Geniş omuzlar ve dar kalçalar en belirgin özelliklerdir Bu tipteki kadınlar hızla kilo alır, aynı hızla kilo verebilir Özellikle egzersiz yaparken ani hareket değişimlerine dikkat etmeleri gerekir Naomi Campbell ve Cindy Crawford gibi sportif vücutlu kadınlara tırmanma ve vücut geliştirme uygundur

Dişi vücut: Daha geniş kalçalara ve kuvvetli bir kemik yapısına sahip kadınlardır Metabolizma değişimi yavaş gerçekleştiği için çabuk kilo alırlar, ama aynı kolaylıkta veremezler Vücut geliştiren ve esneklik gerektiren egzersizler yapabilirler Kate Winslett ve Isabella Rosselini gibi dişi vücutlu kadınlara voleybol veya pinpon türü sporlar uygundur

Dar vücut: Uzun ve ince yapı ilk anda göze çarpar Hassas bir kemik yapısına ve ince eklemlere sahiptir Vücutta çok az yağ ve kas dokusu bulunur Egzersiz sırasında sık ara vermeli, hareketlerini ağır ağır yapmalıdır Kate Moss ve Winona Ryder gibi dar vücutlu kadınların da paten, jimnastik ve Asya ülkelerine özgü çeşitli meditasyon teknikleri yapmaları uygundur Aşırıya kaçmamak koşuluyla trekking ve yüzme de yapabilir