En Sevilen Meyveler Kaç Kalori?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir Ayrıca uzun vadede sağlığı düzenlemek için gerekli kimyasallar da içerir

Meyvelerde çok az yağ bulunuz ya da hiç bulunmaz

Taze meyvelerin düzenli tüketimi kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır

Meyvelerin her biri farklı bir öneme sahiptir

Örneğin muz potasyum deposuyken mandaline ve portakal C vitamini açısından ihtiyacımızı karşılar

Meyveler aynı zamanda etkili birer antioksidandır

Antioksidanlar sağlık ve canlılık kaynağıdır

İşte çok sık tükettiğimiz meyvelerde bulunan kaloriler…

Elma 80
Kayısı 20
Avokado 255
Muz 100
Kiraz 5
Hindiztancevizi(100 gramda) 270
Greyfurt 20
Limon 25
Mandalina 35
Lime 10
Mango 100
Portakal 80
Şeftali 40
Ananas 55
Erik 35
Çilek 10
Böğürtlen(100 gr) 25
Karpuz 70

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	En Sevilen Meyveler Kaç Kalori? Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir Ayrıca uzun vadede sağlığı düzenlemek için gerekli kimyasallar da içerir Meyvelerde çok az yağ bulunuz ya da hiç bulunmaz Taze meyvelerin düzenli tüketimi kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır Meyvelerin her biri farklı bir öneme sahiptir Örneğin muz potasyum deposuyken mandaline ve portakal C vitamini açısından ihtiyacımızı karşılar Meyveler aynı zamanda etkili birer antioksidandır Antioksidanlar sağlık ve canlılık kaynağıdır İşte çok sık tükettiğimiz meyvelerde bulunan kaloriler… Elma 80 Kayısı 20 Avokado 255 Muz 100 Kiraz 5 Hindiztancevizi(100 gramda) 270 Greyfurt 20 Limon 25 Mandalina 35 Lime 10 Mango 100 Portakal 80 Şeftali 40 Ananas 55 Erik 35 Çilek 10 Böğürtlen(100 gr) 25 Karpuz 70