Bu Tüyolarla Kışın Kilo Almayın..

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Kış aylarında yüksek kalorilere karşı duyulan yeme isteğini bastırmak zordur

Doğum günü partileri, haftasonu eğlenceleri ve sinemada yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar

Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorilerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilir

Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:

Tehlike: Sarmalar, börekler ve pastalarla dolu kocaman bir masa

Kaçış yolu:

Yiyeceklere en uzak noktada dur

Servisi kendiniz yapın

Büyükler tabakları tıka basa doldururlar

En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyun

Çayı şekersiz için, coca cola'dan uzak durun

Alışveriş merkezlerinde:

Tehlike: İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler

Kaçış yolu:

Yanınızda kepekli ve tahıllı atıştırmalık gıdalar taşıyın

Çantanızda bir adet elma mutlaka olmalı

Elma tatlı krizinizi bastıracaktır

Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek açlığınızı unutturacak

Evde yemek yaparken:

Tehlike: Yemek yaparken yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmak

Kaçış yolu:

Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır

Pencereyi açın

Kullanılan kepçe, kaşık ve kaseleri temizleyin böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayacaksınız

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bu Tüyolarla Kışın Kilo Almayın.. Kış aylarında yüksek kalorilere karşı duyulan yeme isteğini bastırmak zordur Doğum günü partileri, haftasonu eğlenceleri ve sinemada yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorilerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilir Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde: Tehlike: Sarmalar, börekler ve pastalarla dolu kocaman bir masa Kaçış yolu: Yiyeceklere en uzak noktada dur Servisi kendiniz yapın Büyükler tabakları tıka basa doldururlar En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyun Çayı şekersiz için, coca cola'dan uzak durun Alışveriş merkezlerinde: Tehlike: İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler Kaçış yolu: Yanınızda kepekli ve tahıllı atıştırmalık gıdalar taşıyın Çantanızda bir adet elma mutlaka olmalı Elma tatlı krizinizi bastıracaktır Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek açlığınızı unutturacak Evde yemek yaparken: Tehlike: Yemek yaparken yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmak Kaçış yolu: Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır Pencereyi açın Kullanılan kepçe, kaşık ve kaseleri temizleyin böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayacaksınız