Yediklerinizden 100'Er Kalori Silin

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

İşte listeniz;

* Poğaçanızın yarısını yiyin

* Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir

* Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin

* Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin

* Pastanın en küçük dilimini tercih edin

* Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın

* Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin

* Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin

* Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin

* Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın

* Küçük boydaki tabakları tercih edin

* Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın

* Yavaş yiyin

* Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin

* Yemek pişirirken sakız çiğneyin

* Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin

* Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın

* Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın

* Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın

* Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin

* Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin

* Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin

* Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yediklerinizden 100'Er Kalori Silin İşte listeniz; * Poğaçanızın yarısını yiyin * Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir * Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin * Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin * Pastanın en küçük dilimini tercih edin * Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın * Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin * Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin * Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin * Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın * Küçük boydaki tabakları tercih edin * Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın * Yavaş yiyin * Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin * Yemek pişirirken sakız çiğneyin * Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin * Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın * Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın * Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın * Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin * Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin * Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin * Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin