Vücut Kitle İndeksi (Vki)

Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır
İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde ediliyor
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:

Yaş VKİ Sınıflandırma
19-24 200-249 Erkek-kadın alt-üst sınır
19-24 250-299 Hafif şişman
19-24 300-349 Şişman
19-24 350-449 Sağlık açısından önemli
19-24 450-499 Aşırı şişman
19-24 50 ve üstü Morbid (ölümcül) şişman

Yaş ilerledikçe doğal olarak VKİ’de artış olabilir
19-24 yaşları arasında arzu edilen VKİ 19-24 arasında iken, yaş ilerledikçe VKİ'nin bir miktar artması normal kabul edilir ve 65 yaşın üzerinde 24-29 arasındaki VKİ'nin uygun olduğu söylenebilir

Yaşlara göre uygun VKİ değerleri de şöyle:

Yaş VKİ

19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
65+ 24-29

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy Uzunluğunun Karesi)
İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri x Boy uzunluğunun karesi
Örnek İdeal Kilo = 24x(160x160)= 614 kg