Sağlıkla İlgili 7 Yanlış!

Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konularında kapsamlı çalışmalarına halen devam eden başarılı Doktor Mehmet Öz, yedi ana yanlışın sağlığımızı tehdit ettiği hususunda bizi uyarıyor

Sabah esneme hareketleri yapmamak:

Esneme hareketlerinin kalp krizi riskini azaltma, stresi hafifletme ve kan dolaşımına yardımcı olma gibi birçok faydası var



Sabah kahvaltısını ihmal etmek:

Günün en önemli öğünü, hiç kuşkusuz kahvaltı Öğün olarak atlamanın birçok olumsuz sonucu var



Geç kalmak:

Bir yere geç kalmak stresi arttırır Kronik inflamasyona (kızarıklık ve iltihap) ve yüksek tansiyona sebep olabilir Yıllar geçtikçe kalp kasları kalınlaşabilir, bu da yaş ilerledikçe birçok sağlık problemine yol açar



Bilinçsiz beslenme:

Özellikle iş yerlerinde birçok kişi öğleden sonra saat 15 civarında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyar Bu atıştırmalık genellikle kalori yüklü olup bilinçsiz yeme kategorisine girer Vücudumuza ne aldığımızı düşünmeden yenilir ki bu da kilo alımına neden olur



Çok fazla oturmak:

İstatistikler, iş yerinde her oturduğumuz saatin ölün oranını yüzde 11 artırdığını gösteriyor Tüm gün oturduğunuz süre içinde 30 dakikalık bir aktivite zamanı yaratın



Aile ve arkadaşlardan kopmak:

Arkadaşlardan kopuk yaşamanın birçok sonucu var Sevdiklerinizden izole yaşamak stres kaynağıdır Stresle sağlıklı ve yapıcı baş etmenizi engeller



Düzenli uyku:

Belirli bir uyku saatine ve ritüeline sahip olmamak, kalitesiz ve yetersiz bir uykuya sahip olur Bu durum ise diyabet hastası olmakla eşdeğerdir