Deprem Korkusuyla Başa Çıkabilirsiniz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Deprem korkusuyla başa çıkabilirsiniz!
Korkuya en çok titreme

terleme

baş dönmesi

kalp çarpıntısı

baş ve vücut ağrısı eşlik ediyor

Bakırköy Prof

Dr

Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesinden Dr

Fatih Yavuz

depremle ilgili abartılı korku yaşayanların var olduğunu ve bunun ''deprem fobisi'' olarak tanımlandığını dile getirerek

deprem fobisinin tedavisinde ilacın yanı sıra bilişsel-davranışçı psikoterapilerin de önemli olduğunu vurguladı

Yavuz

yaptığı açıklamada

depremin kişilerde yoğun olumsuz duygulara yol açabileceğini belirterek

''deprem fobisi''ne işaret etti

''Her durumda olabildiği gibi deprem ile ilgili abartılı korku yaşayanlar var

Bu da 'deprem fobisi' olarak tanımlanabilmektedir'' ifadesine yer veren Yavuz

deprem fobisinin diğer fobilerle benzer özellikler dışında bazı yönlerden farklılıklar içerdiğini de aktardı

Yavuz

şöyle devam etti:

''Diğer fobiler daha çok bireyin kendisinin tehlikeyle karşı karşıya bulunduğu bir durum ile ilgili olmaktadır

Deprem gibi doğal afetlerle ilgili fobilerde ise korkulan durum kişinin ailesini

yakınlarını

çevresini hatta toplumu da içerisine alan çok daha kapsamlı ve dehşet verici bir özelliğe sahiptir

''

Deprem korkusunun kişilerde basit fobi olarak ortaya çıkabileceği gibi 'travma sonrası stres bozukluğu' olarak da ortaya çıkabileceğini ifade eden Yavuz

gerçekleşen bir deprem sırasında o bölgede bulunup bizzat depremi yaşayan kişilerin

travma sonrası stres bozukluğu yaşama hususunda daha yüksek riske sahip olduğunu belirtti

-''DEPREM KORKUSUNA EŞLİK EDEN ORTAK BULGULAR''-
Yavuz

deprem korkusu yaşayan bireylerde bu durumun farklı şekillerde ortaya çıkabildiğini de dile getirerek

her bireyin kendi iç dünyasında depremle ilgili farklı düşünceleri

hayalleri ve yorumları olduğunu

deprem korkusuna eşlik eden belirli ortak bulguları ise şöyle sıraladı:

''Depremden bahsederken veya bir depremle karşılaşıldığında çok yoğun kaygı ve korku yaşanması

bu kaygı ve korku ortaya çıktığında bu duyguları kontrol altına almak için çaba gösterilmesi ancak yine de kontrol edilemediğinin düşünülmesi

yoğun kaygı ve korku nedeniyle yaşam kalitesinin ve işlevlerinin bozulması

depremle karşılaşmamak için kaçınma davranışlarının sergilenmesi veya depreme karşı alınması gereken her önlemin mutlaka yerine getirilmesi gerektiği düşüncesi

''

Yavuz

kişilerin deprem korkusuna eşlik eden titreme

terleme

baş dönmesi

sallanma

kalp çarpıntısı

kalp hızında artış

baş ve vücut ağrısı gibi birçok fiziksel belirtiyi yaşayabileceğini de belirterek

''Duygusal olarak kişi sürekli olarak depremin olacağına yönelik beklenti kaygısı içerisinde bulunur

Buna zihinsel olarak ise devamlı olarak depremle ilgili düşünme

deprem dışında başka konulara odaklanamama

sürekli olarak depremle ilgili kötü sonuçların ortaya çıkacağına dair düşünceler

kabuslar

bayılacağı veya kontrolü kaybedeceğine yönelik düşünceler eşlik edebilir'' görüşüne yer verdi

''Deprem fobisi''nin tedavisine ilişkin de bilgi veren Yavuz

şunları kaydetti:

''Tedavide ilaç ile bilişsel-davranışçı psikoterapiler çok önemli

İlaç kullanan ve bu tedaviden fayda gören kişi

depremle ilgili bir yoğun korku ve kaygı hissetmemekte ve bu yoğun duygulara eşlik eden fiziksel şikayetleri de ortadan kalkmaktadır

Ancak kişinin deprem riski ve zararları hakkındaki abartılı inançları hala devam etmektedir

Deprem korkusunun tedavisinde etkili olan bir diğer yöntem ise bilişsel-davranışçı psikoterapilerdir

Bilişsel ve davranışçı müdahaleler olarak iki kısımda uygulanan bu yöntemle kişiler olası bir deprem ile ilgili gerçekçi olmayan inanışları ve düşüncelerini deneme etme ve bunların yerine daha gerçekçi bir şekilde düşünebilme imkanına kavuşurlar

''

Yavuz

eğitimli psikoterapistler ile değişime istekli danışanların gerçekleştireceği psikoterapi süreciyle

deprem korkusunun duygusal

fiziksel ve zihinsel belirtilerinin ortadan kalkacağını ve rahatsızlığın tekrarlama ihtimalinin de az olacağını sözlerine ekledi

AA

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Deprem Korkusuyla Başa Çıkabilirsiniz Deprem korkusuyla başa çıkabilirsiniz! Korkuya en çok titreme terleme baş dönmesi kalp çarpıntısı baş ve vücut ağrısı eşlik ediyor Bakırköy Prof Dr Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesinden Dr Fatih Yavuz depremle ilgili abartılı korku yaşayanların var olduğunu ve bunun ''deprem fobisi'' olarak tanımlandığını dile getirerek deprem fobisinin tedavisinde ilacın yanı sıra bilişsel-davranışçı psikoterapilerin de önemli olduğunu vurguladı Yavuz yaptığı açıklamada depremin kişilerde yoğun olumsuz duygulara yol açabileceğini belirterek ''deprem fobisi''ne işaret etti ''Her durumda olabildiği gibi deprem ile ilgili abartılı korku yaşayanlar var Bu da 'deprem fobisi' olarak tanımlanabilmektedir'' ifadesine yer veren Yavuz deprem fobisinin diğer fobilerle benzer özellikler dışında bazı yönlerden farklılıklar içerdiğini de aktardı Yavuz şöyle devam etti: ''Diğer fobiler daha çok bireyin kendisinin tehlikeyle karşı karşıya bulunduğu bir durum ile ilgili olmaktadır Deprem gibi doğal afetlerle ilgili fobilerde ise korkulan durum kişinin ailesini yakınlarını çevresini hatta toplumu da içerisine alan çok daha kapsamlı ve dehşet verici bir özelliğe sahiptir'' Deprem korkusunun kişilerde basit fobi olarak ortaya çıkabileceği gibi 'travma sonrası stres bozukluğu' olarak da ortaya çıkabileceğini ifade eden Yavuz gerçekleşen bir deprem sırasında o bölgede bulunup bizzat depremi yaşayan kişilerin travma sonrası stres bozukluğu yaşama hususunda daha yüksek riske sahip olduğunu belirtti -''DEPREM KORKUSUNA EŞLİK EDEN ORTAK BULGULAR''- Yavuz deprem korkusu yaşayan bireylerde bu durumun farklı şekillerde ortaya çıkabildiğini de dile getirerek her bireyin kendi iç dünyasında depremle ilgili farklı düşünceleri hayalleri ve yorumları olduğunu deprem korkusuna eşlik eden belirli ortak bulguları ise şöyle sıraladı: ''Depremden bahsederken veya bir depremle karşılaşıldığında çok yoğun kaygı ve korku yaşanması bu kaygı ve korku ortaya çıktığında bu duyguları kontrol altına almak için çaba gösterilmesi ancak yine de kontrol edilemediğinin düşünülmesi yoğun kaygı ve korku nedeniyle yaşam kalitesinin ve işlevlerinin bozulması depremle karşılaşmamak için kaçınma davranışlarının sergilenmesi veya depreme karşı alınması gereken her önlemin mutlaka yerine getirilmesi gerektiği düşüncesi'' Yavuz kişilerin deprem korkusuna eşlik eden titreme terleme baş dönmesi sallanma kalp çarpıntısı kalp hızında artış baş ve vücut ağrısı gibi birçok fiziksel belirtiyi yaşayabileceğini de belirterek ''Duygusal olarak kişi sürekli olarak depremin olacağına yönelik beklenti kaygısı içerisinde bulunur Buna zihinsel olarak ise devamlı olarak depremle ilgili düşünme deprem dışında başka konulara odaklanamama sürekli olarak depremle ilgili kötü sonuçların ortaya çıkacağına dair düşünceler kabuslar bayılacağı veya kontrolü kaybedeceğine yönelik düşünceler eşlik edebilir'' görüşüne yer verdi ''Deprem fobisi''nin tedavisine ilişkin de bilgi veren Yavuz şunları kaydetti: ''Tedavide ilaç ile bilişsel-davranışçı psikoterapiler çok önemli İlaç kullanan ve bu tedaviden fayda gören kişi depremle ilgili bir yoğun korku ve kaygı hissetmemekte ve bu yoğun duygulara eşlik eden fiziksel şikayetleri de ortadan kalkmaktadır Ancak kişinin deprem riski ve zararları hakkındaki abartılı inançları hala devam etmektedir Deprem korkusunun tedavisinde etkili olan bir diğer yöntem ise bilişsel-davranışçı psikoterapilerdir Bilişsel ve davranışçı müdahaleler olarak iki kısımda uygulanan bu yöntemle kişiler olası bir deprem ile ilgili gerçekçi olmayan inanışları ve düşüncelerini deneme etme ve bunların yerine daha gerçekçi bir şekilde düşünebilme imkanına kavuşurlar'' Yavuz eğitimli psikoterapistler ile değişime istekli danışanların gerçekleştireceği psikoterapi süreciyle deprem korkusunun duygusal fiziksel ve zihinsel belirtilerinin ortadan kalkacağını ve rahatsızlığın tekrarlama ihtimalinin de az olacağını sözlerine ekledi AA