Gözleri Bilgisayardan Korumanın 5 Yolu

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Dünya üzerindeki çoğu insan göz sorunlarından şikayetçidir

Doktorlar bu konuda modern teknolojiye suç bulmakta haksız değildir

Bilgisayar kullanmaktan televizyon ve sinemaya kadar her türlü mdoern teknolojik ürün gözlerimizin sağlığına tehdit unsuru niteliğindedir

Bilgisayar temel tehdit unsuru
Göz uzmanları bilgisayar kullanımının göz hastalıklarına neden olan birinci etmen olduğunu vurguluyor

Gözlerde kuruluk

yanma

kızarma ve baş ağrısı göz problemlerinin semptomları arasında sıralanıyor

Bilgisayar ekranı neden gözleri kötü etkiler?

Gözlerimiz anatomik olarak görüş açısına göre hareket etmeye ve uzaklığa göre küçülmeye-büyümeye hazırlıklıdır

Monitör başında 10 saat geçiren bir kişinin gözleri bu imkanı bulamaz

Gözler tek bir noktaya bakmaktan yorulur

Gözlerin sağlığını koruyabilmesi için göz kırpmak çok önemlidir

Bilgisayar başında çalışırken gözlerimizi çok nadir kırparız

Bu nedenle gözler kurur

Göz yorgunluğu ve kuruluğunun sebebi budur

Diğer bir etmen ise bilgisayar ekranındaki görsellerin normal hayattan farklılığıdır

En iyi ekran olsa dahi gözün doğası gereği alışık olduğu görsellerin yerini tutamaz

Ayrıca ekrandan yayılan radyasyon da gözün çalışma prensibini engelleyici etki gösterir

Etkilere en aza indirmek için öneriler

1

Doktorların önerdiği ilk tedbir bilgisayar ekranının her saat başında kapatılarak gözlerin 10 dakika dinlendirilmesidir

Örneğin pencereden dışarı bakılarak gözün doğal çalışma düzenine dönmesi sağlanabilir

2

Ekran çözünürlüğünün iyi olması ve oturma şekliniz de gözler için çok önemlidir

Dik bir pozisyonda

gözlerin monitörle aynı hizada olmasına özen gösterin

3

Monitörler için kullanılan filtre camlar

gözlere zarar veren UV ışınlarını tutar

Bu ürünlerin kullanımı oldukça yararlıdır

4

Kontakt lens kullanıyorsanız gözleriniz daha çabuk kuruyacaktır

Bunu engellemek için göz damlaları mevcuttur

Doktor kontrolünde bu tür göz damlalarını kullanabilirsiniz

5

A

B2

E ve C vitaminleri

kalsiyum gözlerin sağlığı için çok önemlidir

Gözlere iyi gelen besin maddeleri arasında havuç

peynir

balık ve taneli meyveler bulunur

Ayrıca özellikle sonbahar ve kış aylarında taze sıkılmış meyve-sebze suları da tüketilmelidir

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gözleri Bilgisayardan Korumanın 5 Yolu Dünya üzerindeki çoğu insan göz sorunlarından şikayetçidir Doktorlar bu konuda modern teknolojiye suç bulmakta haksız değildir Bilgisayar kullanmaktan televizyon ve sinemaya kadar her türlü mdoern teknolojik ürün gözlerimizin sağlığına tehdit unsuru niteliğindedir Bilgisayar temel tehdit unsuru Göz uzmanları bilgisayar kullanımının göz hastalıklarına neden olan birinci etmen olduğunu vurguluyor Gözlerde kuruluk yanma kızarma ve baş ağrısı göz problemlerinin semptomları arasında sıralanıyor Bilgisayar ekranı neden gözleri kötü etkiler? Gözlerimiz anatomik olarak görüş açısına göre hareket etmeye ve uzaklığa göre küçülmeye-büyümeye hazırlıklıdır Monitör başında 10 saat geçiren bir kişinin gözleri bu imkanı bulamaz Gözler tek bir noktaya bakmaktan yorulur Gözlerin sağlığını koruyabilmesi için göz kırpmak çok önemlidir Bilgisayar başında çalışırken gözlerimizi çok nadir kırparız Bu nedenle gözler kurur Göz yorgunluğu ve kuruluğunun sebebi budur Diğer bir etmen ise bilgisayar ekranındaki görsellerin normal hayattan farklılığıdır En iyi ekran olsa dahi gözün doğası gereği alışık olduğu görsellerin yerini tutamaz Ayrıca ekrandan yayılan radyasyon da gözün çalışma prensibini engelleyici etki gösterir Etkilere en aza indirmek için öneriler 1 Doktorların önerdiği ilk tedbir bilgisayar ekranının her saat başında kapatılarak gözlerin 10 dakika dinlendirilmesidir Örneğin pencereden dışarı bakılarak gözün doğal çalışma düzenine dönmesi sağlanabilir 2 Ekran çözünürlüğünün iyi olması ve oturma şekliniz de gözler için çok önemlidir Dik bir pozisyonda gözlerin monitörle aynı hizada olmasına özen gösterin 3Monitörler için kullanılan filtre camlar gözlere zarar veren UV ışınlarını tutar Bu ürünlerin kullanımı oldukça yararlıdır 4 Kontakt lens kullanıyorsanız gözleriniz daha çabuk kuruyacaktır Bunu engellemek için göz damlaları mevcuttur Doktor kontrolünde bu tür göz damlalarını kullanabilirsiniz 5A B2 E ve C vitaminleri kalsiyum gözlerin sağlığı için çok önemlidir Gözlere iyi gelen besin maddeleri arasında havuç peynir balık ve taneli meyveler bulunur Ayrıca özellikle sonbahar ve kış aylarında taze sıkılmış meyve-sebze suları da tüketilmelidir