Canlı Yürüyüş Yapan Yaşlıların Hafızaları Daha İyi

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Bir yıl süreyle canlı yürüyüş yapan yaşlılarda, hafızada vazife gören beyin bölgesinin alanı genişliyor

Neticeleri Proceedings of the National Academy of Sciences'da yayımlanan çalışmaya, yaşları 55–80 arasında olan 120 sedanter kişi katıldı

Bu kişilerin yarısı, haftada üç gün kırkar dakika kalb hızlarını artıracak şekilde yürüyüş programına katılırken, diğer yarısı, germe egzersizleri yaptı

Hafızada iş gören mühim bir beyin bölgesi olan hipokampusun alanı yaşlanmayla beraber giderek azalır

Bu azalma germe egzersizleri yapanlarda meydana gelmedi

Buna karşılık, canlı yürüyüş yapanlarda hipokampusun alanı yaklaşık olarak % 2 arttı ve bu artma hafıza performansındaki artışla doğrudan alâkalıydı

Araştırma, sedanter yaşlılarda ılımlı miktardaki egzersizlerin bile hafızada ve beyin sağlığında küçümsenmeyecek gelişmelere vesile olduğunu gösterdiği için mühimdir

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Canlı Yürüyüş Yapan Yaşlıların Hafızaları Daha İyi Bir yıl süreyle canlı yürüyüş yapan yaşlılarda, hafızada vazife gören beyin bölgesinin alanı genişliyor Neticeleri Proceedings of the National Academy of Sciences'da yayımlanan çalışmaya, yaşları 55–80 arasında olan 120 sedanter kişi katıldı Bu kişilerin yarısı, haftada üç gün kırkar dakika kalb hızlarını artıracak şekilde yürüyüş programına katılırken, diğer yarısı, germe egzersizleri yaptı Hafızada iş gören mühim bir beyin bölgesi olan hipokampusun alanı yaşlanmayla beraber giderek azalır Bu azalma germe egzersizleri yapanlarda meydana gelmedi Buna karşılık, canlı yürüyüş yapanlarda hipokampusun alanı yaklaşık olarak % 2 arttı ve bu artma hafıza performansındaki artışla doğrudan alâkalıydı Araştırma, sedanter yaşlılarda ılımlı miktardaki egzersizlerin bile hafızada ve beyin sağlığında küçümsenmeyecek gelişmelere vesile olduğunu gösterdiği için mühimdir