11-29-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Bu 3 Diyetle Selülitlerinize Elveda Diyebilirsiniz
Selülitten kurtaran diyet-1
Kahvaltı:
1 tam yumurta,
Yarım su bardağı yulaf ezmesi,
1 5 yemek kaşığı keten tohumu,
2 kaşık kuru üzüm,
1 su bardağı yağsız süt,
Kahve
Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle:
Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote,
3 kaşık esmer pirinç pilavı,
1 portakal,
yeşil çay
İkindi: 1 su bardağı sebze suyu,
Kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara,
Brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, Ananas suyu
Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt
Selülitten kurtaran diyet-2
Kahvaltı:
1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün Üstünü salatalıkla süsleyin Yanında şekersiz çay içebilirsiniz
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle:
Bir tabak yağsız makarna,
Bir tabak mantar yemeği
Akşam:
Salata,
Yanında iki dilim kepekli ekmek
Selülitten kurtaran diyet-3
Kahvaltı:
2 dilim kepekli tost ekmeği,
Yağsız beyaz peynir,
Domates
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle:
Ispanaklı omlet,
1 dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam:
Ton balıklı salata,
1 dilim kepekli ekmek
|
|
|
|