Zayıflamak İçin Altın Kurallar

nasıl zayıflarsınız - diyet önerileri - sağlıklı zayıflama önerileri

Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların sayısı her geçen gün artıyorObezite denilen hastalık adeta insanları çepeçevre sarıyorKilo problemi yaşayan insanların sayısı yıllar geçtikçe sürekli artıyorBunun temel sebebi ise sağlıksız beslenmedir

Fast-food tarzı hazır gıdaların çok tüketilmesi, hormonlu gıdaların tüketilmek zorunda kalınması gibi pek çok neden kilo problemi yaşanmasını sağlıyorBöyle bir sorun oluncada ister istemez zayıflama merkezleri dolup taşıyorBöyle bir imkanı bulunmayanlar Gül Kaynak’ın önerdiği zayıflamak için 10 altın kural formülünü deneyerek ideal kilosuna ulaşmayı başarabilir

Gül Kaynak Zayıflamak için 10 Altın Kural:

Kilo vermede suyun önemi çok büyüktürBu nedenle sabah kalkar kalkmaz 2 büyük bardak için su mutlaka tüketilmelidir

Gün için en az 3 litre su tüketilmelidirEğer içmekte zorluk çekiyorsanız limon yada elma sirkesi ekleyerek içimi kolaylaştırmayı sağlayabilirsiniz

Su çok önemlidir ama yemek esnasında su içmekten kesinlikle kaçınılmalıdırYemekten yarım saat önce ve yemek yedikten 2 saat sonra su içmeyi başlanılabilir

Her gün 3 poşet karbonat, 1 çay kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içeceğiz Her bir poşet karbonat (5gram) bir bardağa Bir çay kaşığı tuz da yine başka bir bardağa konulacak Zamanları bize kalmış Yeter ki her gün alalım

Zayıflama kurumuzu yaparken siyah çay, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve suyu içmeyeceğiz Bu çok önemli!

En büyük öğünümüzü sabah 1100 ile öğleden sonra 400 arası yiyeceğiz

Güneş batınca çorba dışında bir şey yemeyeceğiz Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilir

Zayıflama kurumuz suresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz

Ve ekmek… 1100 – 1600 dışındaki saatlerde ekmek yemeyeceğiz Bu saatlerde de muhakkak kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilecek

Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz Park, koru, deniz kenarı tercihimiz

Not: Kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın Bu 10 kuralı tam olarak yaparak, o kadar gün sonunda sağlıklı bir şekilde vereceksiniz Örneğin; üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız

alıntı