Diyabette Beslenme

diyabet - diyabet diyeti - diyabetliler neler yemeli - diyabetliler için beslenme önerileri - örnek menü

DİYABETE YARDIMCI ÖNERİLER
Diyabet bilindiği gibi şeker hastalığına verilen isimdir Toplumumuzun hiç de azımsanmayacak yüzdelik dilimine sahip diyabete kandaki şeker düzeyini dengede tutan “insülin” adı verilen hormonun yetersizliği ya da eksikliği neden olmaktadır Bu olumsuz durum muhakkak ki eksikliğin giderilmesini gerektirecektir Dışarıda insülin takviyesi ve titiz bir diyet sorunun çözümünü hızlandıracaktır
Diyabet ömür boyu birlikte yaşanması gereken bir problemdir
En azından şu anda çözümü bulunmamakta Sık sık idrara çıkma, aşırı susama, yorgunluk, ani kilo kaybı, acıkma hissi, nefes kokusu, kaşıntılı deri ve yaraların geç iyileşmesi gibi genel semptomlar veren diyabet hastalığında değişik şifalı otların kullanılması ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi genel uygulamalar doğal yollarla insülin salgılanmasını artırmak için önerilmektedir
Yazımızda evde hazırlanabilecek bitkisel reçeteler, diyabette beslenme nasıl olmalı ve hastayı rahatlatma adına yapılabilecek işlemler aşağıda açıklanmıştır

DİYABETLİLER NE YAPMALI
Diyabet hastalarının yaşam standartlarını yükseltecek birçok uygulama mevcuttur Aşağıda bu uygulamalardan etkili olanları yer almaktadır
Diyetinizden tarçın ve zerdeçal eksik etmeyin Hatta günlük bir tatlı kaşığıtarçın alabilirsiniz
Bir gece boyunca bir bardakta bir çay kaşığı çemen tohumunu ıslatın Aç karnına sabah bu çemen tohumlarını yiyin ve üzerine su için
On beş mango yaprağını bir bardak su içinde kaynatın Bir gece boyunca tutun ve sabah filtre edip aç karnına her sabah içiniz
Yağlı, kızarmış ve nişastalı gıda maddelerinden kaçının
Kahve, şeker, rafine un ve alkolden kaçının
Küçük öğünler yiyin (az yağlı diyet) 5-6 kez küçük öğünler tercih edin
Ispanak, salatalık, domates, soğan, filizi, kuru fasulye, sarımsak vb gibi sebze tüketiminizi artırın
Stresi hayatınızdan çıkarın
Düzenli egzersiz yapın Bir günde en az 40 dakika yürüyün
Kırmızı et ve yemeklerde aşırı tuzdan kaçının Balık ve soya iyi protein değeri nedeniyle onların yerine alınabilir
Bunlardan başka kâinat eczanesinden derlediğimiz birtakım şifalı ot ya da bitkiler de diyabet hastalarının umudu olmaktadır Denemenizi tavsiye ediyoruz

Azadirachta Indica (Neem), acı kabak ve çemen gibi bitkiler şeker hastaları için mucize ilaç gibidir Herhangi bir şekilde onları alabilirsiniz
Aç karnına Meetha Neem yapraklarını çiğneyiniz Bu bitki kalıtsal diyabetik hastalarda bile, onların idrar ve kan şekerini normal seviyelere getirmek için etkilidir

Emblica officinalis(amla) ya da Hint Bektaşiüzümü birçok diyabetik hastalariçin faydalıdır Almayı kuru bir toz halinde hazırlayın Kuru Amla’ yı su içine koyun Bir süre bekletin Sonra filtre ederek içine biraz limon suyunu karıştırın Her sabah erkenden alınız

Syzygium cumini veya Hint eriği (Jamun) şeker hastaları ve her derde deva olarak kabul edilir Bu meyvenin yenmesi diyabet hastaları için çok faydalıdır

Aegle marmelos şifalı bitkisinin anti-diyabetik özellikleri vardır Yapraklarının bitki özü tercihen bir tutam karabiber ile alınmalıdır
Sarımsak içerdiği allicin sayesinde kandaki şeker seviyesini azaltmada yardımcı olur

Butea monosperma (Palas) ağacının yaprakları diyabet için çok yararlıdır Palas bitkisi kan şekeri azaltmak ve idrarda glikoz ve büyük miktarlarda glikozüri varlığında yarar sağlamaktadır

Cassia auriculata diyabet için etkili bir çözümdür Bütün bitki veya değişik kısımları kaynatılarak diyabet tedavisinde kullanılır Bal ile karıştırılmış bitki tozu çok etkilidir Tohumları da çiçekleri gibi benzer şekilde kullanılabilir