Konu
:
Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler
Yalnız Mesajı Göster
Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler
11-29-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler
nasıl zayıflanır - zayflama önerileri - zayıflatan hareketler - kalori yakmak
İnsanlar zayıflamak adına yüzyıllardır aynı yöntemleri denemektediler
Bunların belli başlıcaları diyet,egzersiz vb gibi yöntemler başı alır
Zayıflamak için değişik yöntemler deneyip başarılı olamayalardansanız
Sizin için farklı 5 zayıflama yöntemi sıraladık
Devamlı hareketli olun
Bol hareket kilonun düşmanıdır
Egzersiz yapamıyor musunuz o halde ev içinde dahi yapabileceğiniz çok basit hareketler ile kilo verebilirsiniz
Örneğin televizyonun kanalını kumandadan değiştirmek yerine bunu direk televizyonun önündeki tuşlarında yapmayı deneyebilirsiniz
Bu örnekler sizin hayal gücünüze göre dahada çoğaltılabilir
Her fırsatta hareket edin
Tabağınızı küçültün
Psikolojik durum kilo vermeden çok büyük rol oynayan etmenler arasındadır
Uzmanlar aç iken alışveriş yapmanızı önermiyor çünkü insan o anda doymayacağınız sanarak aza kanaat edemiyor
Tıpkı bunun gibi psikolojik durumlardan biride tabaktır
Tabağın nesi psikolojik olur diye kendi içinizden geçiriyor olabilirsiniz
Büyük tabakta az yemek/küçük porsiyonu ayarlamak zor olur
Oysa küçük babakta porsiyonu daha rahat küçük hazıralayabilirsiniz
Bu sayede az yemeyi sağlayabilirsiniz
Acılı yemekler tüketin
Bazı insanlar acıyı çok severken bazı insanlar pek hoşnut olmayabilir
Ama kilo vermek istiyor iseniz acı ile aranızın iyi olması gerekir
Yemeklerinize katacağınız acı hem farklı lezzet katacaktır
Hemde sizin daha çabuk doymanıza fayda sağlayacaktır
Hızlı doyuncada çok fazla yemeyip kilo vermeyi başarabilirsiniz
Buzlu su için
Kış aylarında olduğumuz için buzlu su pek cazip değildir
Zayıflamak isterken hasta olup yataklara düşebiliriz
Buzlu su içmenin kilo vermeye etkisi bulunur
Buzlu suyu ısıtıp eritmek için vücut daha fazla kalori yakar
Tabi fazla kalori yakmakta zayıflamaya yardımcı olur
Otobüste ayakta gidin
Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerin kilo verdiceğiniz aklınızdan çıkarmayın
Herkes ister otobüste oturarak gitmeyi ama kilo vermek isteyenlerin rahatsız edici olsada ayakta gitmeyi tercih etmeliler
Otobüste 1 saat ayakta gideceğiniz süre içinde 15 kalori yakarsınız
alıntı
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul