Göbekten Kurtulma Egzersizleri

göbek eriten egzersizler - göbek eriten egzersiz hareketleri - göbekten kurtulma egzersizleri - göbekten kurtulma yolları - göbekten kurtulmak için egzersizler

Göbekten Kurtulma Egzersizleri

• Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı menülerle oluşturun Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar
• Sık sık küçük öğünler yiyin Şekeri mümkün olduğunca kesin Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın
• Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin
• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz
• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak
• Bacaklar, en büyük kasların olduğu uzuvlardır Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir
• Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız
• Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor
• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün 10 dakika ellerinizle masaj yapın Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın