Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

baş ağrısı nasıl geçer - baş ağrısı nasıl geçer nedenleri - baş ağrısı nasıl geçer masaj - baş ağrısına iyi gelen masaj

Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları
[*] Rahatlayın

Sandalyeye ve koltuğa oturun ve arkanıza yaslanın

[*] Odadaki ışık şiddetini azaltın

Parlak ışık baş ağrısını artırabilir

[*] Kulaklarınızın üzeri ve çevresi ile masaja başlayın

Ellerinizi başınızın iki yanına yerleştirin, parmaklarınızın yumuşak kısmını kullanarak yavaşça bastırın ve ileri geri yaklaşık 2-3 cm bir alanda hareket ettirin

[*] Parmaklarınızı cildinizde kaydırarak kafa derinizi hareket ettirin

[*] Parmaklarınızın yumuşak kısmını şakaklarınızın üzerine getirin

Parmaklarınızı yavaşça bastırarak ve küçük daireler çizer gibi hareket ettirin

[*] Bu tekniği özellikle ensenizde tekrarlayın

Kafatası bitimindeki bölgeye özellikle dikkat edin

[*] Bütün kafa derinizi tamamlayana kadar bu şekilde kafa derinize masaj yapmaya devam edin

Gergin hissettiğiniz bölgeler için acupressure tekniğini (akupunktur noktalarına basınç uygulama tekniği) deneyin: Derinizi başparmağınız ve işaret parmağınız ile sıkıca kavrayın ve 20 saniye boyunca sıkıştırın

Ardından ellerinizi kaldırmadan 10 saniye süresince gevşek bırakın

Bu işlemi 4 kez tekrarlayın

Eğer belirti devam ederse ve bunun tıbbi bir durum olduğunu düşünüyorsanız bir hekime başvurmanızı öneririz

Yukarıdaki öneriler tedavi etmeye yönelik profesyonel öneriler değildir

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları baş ağrısı nasıl geçer - baş ağrısı nasıl geçer nedenleri - baş ağrısı nasıl geçer masaj - baş ağrısına iyi gelen masaj Baş Ağrısını Geçirmenin Yolları [] Rahatlayın Sandalyeye ve koltuğa oturun ve arkanıza yaslanın[] Odadaki ışık şiddetini azaltın Parlak ışık baş ağrısını artırabilir[] Kulaklarınızın üzeri ve çevresi ile masaja başlayın Ellerinizi başınızın iki yanına yerleştirin, parmaklarınızın yumuşak kısmını kullanarak yavaşça bastırın ve ileri geri yaklaşık 2-3 cm bir alanda hareket ettirin[] Parmaklarınızı cildinizde kaydırarak kafa derinizi hareket ettirin[] Parmaklarınızın yumuşak kısmını şakaklarınızın üzerine getirin Parmaklarınızı yavaşça bastırarak ve küçük daireler çizer gibi hareket ettirin[] Bu tekniği özellikle ensenizde tekrarlayın Kafatası bitimindeki bölgeye özellikle dikkat edin[*] Bütün kafa derinizi tamamlayana kadar bu şekilde kafa derinize masaj yapmaya devam edin Gergin hissettiğiniz bölgeler için acupressure tekniğini (akupunktur noktalarına basınç uygulama tekniği) deneyin: Derinizi başparmağınız ve işaret parmağınız ile sıkıca kavrayın ve 20 saniye boyunca sıkıştırın Ardından ellerinizi kaldırmadan 10 saniye süresince gevşek bırakın Bu işlemi 4 kez tekrarlayın Eğer belirti devam ederse ve bunun tıbbi bir durum olduğunu düşünüyorsanız bir hekime başvurmanızı öneririz Yukarıdaki öneriler tedavi etmeye yönelik profesyonel öneriler değildir