Kalp Hastası Olmamak İçin

Kalp hastası olmamanız için ve kalp hastası olanlar için önerilerimiz var Okuyun, bilgilenin


1- Diyet - sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın

2- Boy – kilo oranına çok dikkat edin

3- Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin

4- Fizik aktivitenizi artırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun

5- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın

6- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın

7- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın

8- Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın

9- Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı ile görüşün

Kalp hastası olanlar için
1- Sigara içmeyin, sigara içilen ortamda bile bulunmayın

2- Düzenli olarak bir kardiyologun kontrolüne girin

3- Tedaviniz ilaç, balon veya ameliyat olabilir, hepsinin olumlu, olumsuz yanlarını, uzun dönem sonuçlarını doktorunuzla tartışın

4- Abartılmış fizik aktivitelerden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programına başlayın

5- Seks konusunda sevgilinizi değil eşinizi, otel odasını değil evinizi tercih edin

6- Devamlı kullanmanız gereken ilaçlarınızı ihmal etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlarınızın yedeğini bulundurun

7- Kan yağlarınızı 3 ayda bir kontrol ettirerek tahlil raporunda yazan normal sınırının altında tutun

8- Kan yağlarınızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilaç kullanın

9- Aile ve sosyal yaşamınızı bir kez daha gözden geçirip hayatınızdaki olumsuzlukları en aza indirin

10- Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın, sorunlarınız için bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı'ndan yardım alın

Kalp hastası olan ailelere
1- Hiçbir zaman onu hasta olduğu için suçlamayın

2- Tetkik ve tedavinin her aşamasında onu destekleyin, teşvik edin

3- Hastalığın oluşmasında kendinizi de hatalı buluyorsanız, bunu abartılı şekilde telafi etme telaşına girmeyin

4- Onun hastalığını siz hep aklınızda tutun, fakat ona unutturmaya çalışın

5- Cinsel konularda olabilecek yetersizlik veya isteksizliklerde anlayışlı davranın

6- Diyetinde bir aile programı olması gerektiğini aklınızda tutun

7- Eşinizin ilaçlarını ve kontrol günlerini yakından takip etmenizin ona yaşama sarılma ve güven duygusu vereceğini unutmayınız

8- Bu hastalığın ekip çalışmasıyla, yani eş, çocuk, kardeş, yakın arkadaşla daha kolay yenileceğine inanın

9- Eşinize yardımcı olabilmek için sigara içmeyin

10- Hastanızla iyi bir iletişim kuramıyorsanız bir Liyezon Psikiyatri Uzmanı'ndan yardım isteyin

__________________

_APOCALYPTİCA_