Uykunun Dozu Ve Uyku Sorunları

Uykunun Dozu ve uyku sorunları

Yeterli uyku uyumayan kişilerde; obezite, sigara ve alkol kullanma oranları daha yüksek oluyor

Uyku sorunları
ABDde yapılan bir araştırmaya göre, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığı yükseliyor Düzensiz uyku ile büyük göbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne dek yapılan en kapsamlı araştırmalardan biri olduğu belirtilen çalışmada, az uyuyanların daha fazla sigara içtiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha fazla alkol tükettiği belirtiliyor

Ancak, sigara içmenin mi uykusuzluğa neden olduğu, yoksa az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediği konusunda henüz bir netlik sağlanmış değil
Çalışma, ABDde Hastalıkların Kontrolü ve Önlenmesi Merkezine bağlı Ulusal Sağlık İstatistik Merkezi tarafından 2004den 2006ya kadar kapı kapı dolaşılarak 87 bin erişkinle yapılan araştırmayı kapsıyor
Araştırmada ortaya konan bir diğer bağlantı da, günde 9 saat ve daha fazla uyuyanların yaklaşık yarısının boş zamanlarında daha hareketsiz olması Fazla uyuyanların çoğunluğunda, egzersiz yapmalarını zorlaştıran ciddi sağlık sorunları bulunuyor