Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1

Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etkileyen davranışlarından bazıları şunlardır

Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir

- Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz

Okumak kolaylaşır

- Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz retinasını etkiler

Göz uyumunu yapamaz

- Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar

- Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok parlak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur

- Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur

- Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur

- Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır

- Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens liflerini yorar

Renk algılama etkilenir

- Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur

- Burundan kıl koparmak, mikroplara giriş kapısı açar

- Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir

- Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler

- Ele aksırmak, elin kirlenmesine neden olur

- Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,

- Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir

- Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur

- Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar

- Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır

- Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur

- Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,

- Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,

- Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır

Ağız ve diş sağlığı korunur

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1 Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1 Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etkileyen davranışlarından bazıları şunlardır Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir - Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz Okumak kolaylaşır - Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz retinasını etkiler Göz uyumunu yapamaz - Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar - Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok parlak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur - Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur - Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur - Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır - Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens liflerini yorar Renk algılama etkilenir - Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur - Burundan kıl koparmak, mikroplara giriş kapısı açar - Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir - Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler - Ele aksırmak, elin kirlenmesine neden olur - Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler, - Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir - Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur - Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar - Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır - Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur - Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır, - Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur, - Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır Ağız ve diş sağlığı korunur