Tansiyonu Yükselten Sebepler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Tansiyonu yükselten sebepler

iPod'unuzla kesintisiz bağlantı içinde misiniz? Otoyol kadar işlek bir kavşağın yakınında mı yaşıyorsunuz? Öyleyse kan basıncınızı düşürmek; iPod'un sesini kısmak ya da pencereyi kapatmak kadar kolay olabilir

Bir araştırmaya göre; bahçe işi yapan işçiler ne kadar çok sese maruz kalırsa, kan basınçları o kadar çok yükseliyor

Tek neden değil
Basit kulak tıkaçları kullanmak, sistolik kan basıncını 5

5 mm Hg kadar düşürmekte yeterli olur

Bu da gerçek yaşınızı bir yıl öne çekmek demektir

Yüksek sesin dışında tansiyonunuzu yükseltecek etkenler ise şöyledir:

* Patates cipsi: Yüksek kalorili, besin fakiri atıştırmalıklar yiyerek kan basıncınız için hiç de iyi bir şey yapmıyorsunuz

Onun yerine ay çekirdeğini tercih edin

Bitkisel protein içeren bir diyet yapmak, ceviz ve fasulye yemek; tansiyonunuzu düşük tutmaya yardımcı olabilir

* Boş bir ajanda: Yalnızlık kan basıncını yükseltir! Bu yüzden cep telefonunuzun rehberindeki numaraları aramaya başlayın

Kablolu bir kulaklık takmak da kan basıncını düşük tutacaktır!

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Tansiyonu Yükselten Sebepler Tansiyonu yükselten sebepler iPod'unuzla kesintisiz bağlantı içinde misiniz? Otoyol kadar işlek bir kavşağın yakınında mı yaşıyorsunuz? Öyleyse kan basıncınızı düşürmek; iPod'un sesini kısmak ya da pencereyi kapatmak kadar kolay olabilir Bir araştırmaya göre; bahçe işi yapan işçiler ne kadar çok sese maruz kalırsa, kan basınçları o kadar çok yükseliyor Tek neden değil Basit kulak tıkaçları kullanmak, sistolik kan basıncını 55 mm Hg kadar düşürmekte yeterli olur Bu da gerçek yaşınızı bir yıl öne çekmek demektir Yüksek sesin dışında tansiyonunuzu yükseltecek etkenler ise şöyledir: * Patates cipsi: Yüksek kalorili, besin fakiri atıştırmalıklar yiyerek kan basıncınız için hiç de iyi bir şey yapmıyorsunuz Onun yerine ay çekirdeğini tercih edin Bitkisel protein içeren bir diyet yapmak, ceviz ve fasulye yemek; tansiyonunuzu düşük tutmaya yardımcı olabilir * Boş bir ajanda: Yalnızlık kan basıncını yükseltir! Bu yüzden cep telefonunuzun rehberindeki numaraları aramaya başlayın Kablolu bir kulaklık takmak da kan basıncını düşük tutacaktır!