İlaçsız Baş Ağrısından Kurtulma

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

İlaçsız Baş Ağrısından Kurtulma

Baş ağrısının ilacı yarım saat uyku molası

Aç ve susuz kalmak insan vücudunda birtakım ağrılara neden olur

Özellikle baş ağrıları oruç tutanları ciddi şekilde etkiliyor

Ancak bu ağrılar meydana geldiğinde orucunuzu bozmadan ağrılarınızı gidermeniz mümkün

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, oruç tutarken baş ağrısı çekenlerin nefes egzersizleri yaparak bu ağrılardan kurtulabileceğini söyledi

Ayrıca, şu önerilerde bulundu:
* Mutlaka sahura kalkılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir

* Bulunduğunuz ortamda sessizlik yaratıp, yarım saat uyuyun

* Migreni tetikleyen yiyeceklerden uzak durun

* Açık havada yürüyüş yapıp, derin nefes alın

* Kafeinli içecekleri mümkünse hiç tüketmemeye çalışın

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İlaçsız Baş Ağrısından Kurtulma İlaçsız Baş Ağrısından Kurtulma Baş ağrısının ilacı yarım saat uyku molası Aç ve susuz kalmak insan vücudunda birtakım ağrılara neden olur Özellikle baş ağrıları oruç tutanları ciddi şekilde etkiliyor Ancak bu ağrılar meydana geldiğinde orucunuzu bozmadan ağrılarınızı gidermeniz mümkün Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, oruç tutarken baş ağrısı çekenlerin nefes egzersizleri yaparak bu ağrılardan kurtulabileceğini söyledi Ayrıca, şu önerilerde bulundu: * Mutlaka sahura kalkılmalı ve bol sıvı tüketilmelidir * Bulunduğunuz ortamda sessizlik yaratıp, yarım saat uyuyun * Migreni tetikleyen yiyeceklerden uzak durun * Açık havada yürüyüş yapıp, derin nefes alın * Kafeinli içecekleri mümkünse hiç tüketmemeye çalışın