Vitaminler Kaç Yaşından İtibaren Kullanılabilir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Vitaminler kaç yaşından itibaren kullanılabilir?

Büyüme ve gelişme çağında, hamilelikte, ileri yaşlarda, kronik hastalığı olanlarda ve alkolizmde sadece eksikliği saptanan vitaminler kullanılmalıdır

Gerekli olan vitamin miktarı genellikle tavsiye edilen günlük miktar RDA olarak tanımlanmaktadır

Bu değerler ürünlerin etiket bilgilerinde yer almaktadır

Ama yine de ihtiyaç duyulan miktar kişiden kişiye farklılık gösterir

Belirli hastalıklarda kişiye daha yüksek oranda vitamin tavsiye edilir

Ayrıca ilaçlar vitaminlerin aktivitelerini engelleyebilmektedir

Belirli grupların özel vitaminlere daha fazla ihtiyacı vardır

Örneğin çocuklar ve yaşlılar D vitaminine, hamile kadınlar folik asite, sigara içenler C vitaminine, çok alkol tüketenler B1 vitaminine, vejetaryenler ise B12 vitaminine daha fazla ihtiyaç duyar

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vitaminler Kaç Yaşından İtibaren Kullanılabilir? Vitaminler kaç yaşından itibaren kullanılabilir? Büyüme ve gelişme çağında, hamilelikte, ileri yaşlarda, kronik hastalığı olanlarda ve alkolizmde sadece eksikliği saptanan vitaminler kullanılmalıdır Gerekli olan vitamin miktarı genellikle tavsiye edilen günlük miktar RDA olarak tanımlanmaktadır Bu değerler ürünlerin etiket bilgilerinde yer almaktadır Ama yine de ihtiyaç duyulan miktar kişiden kişiye farklılık gösterir Belirli hastalıklarda kişiye daha yüksek oranda vitamin tavsiye edilir Ayrıca ilaçlar vitaminlerin aktivitelerini engelleyebilmektedir Belirli grupların özel vitaminlere daha fazla ihtiyacı vardır Örneğin çocuklar ve yaşlılar D vitaminine, hamile kadınlar folik asite, sigara içenler C vitaminine, çok alkol tüketenler B1 vitaminine, vejetaryenler ise B12 vitaminine daha fazla ihtiyaç duyar