Uykunun İnsan Hayatına Faydaları Yararları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Herkesin yatma saati belli olsun

Daha fazla uykunun 'aile önceliği'haline getirilmesi gerekir

İşte; ailececanlandırıcı ve hayati önem taşıyan uy-kuya kavuşmak için yapılacakların listesi:

* Düzenli bir yatma saati belirleyin

Böylece bedeniniz ne zaman uyunup, nezaman kalkılacağını bilir; vücut saatinizgörevini yerine getirebilir

* Çocuklarınızın sevdiği programlarıkaydedin

Böylece, onları izlemek içingeç saate kadar ayakta kalmazlar

Biraraştırma; yatma saatleri aileleri tarafın-dan belirlenen çocukların, kendi kendineyatağa gidenlerden ortalama 45 dakikadaha fazla uyuduğunu gösteriyor

* Yemekten sonra yürüyüşe çıkın

Düzenli aktivite, daha uzun uyumanızayardımcı olur

Ama egzersizlerinizi yat-madan birkaç saat önce tamamlayın

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Uykunun İnsan Hayatına Faydaları Yararları Herkesin yatma saati belli olsun Daha fazla uykunun 'aile önceliği'haline getirilmesi gerekir İşte; ailececanlandırıcı ve hayati önem taşıyan uy-kuya kavuşmak için yapılacakların listesi: * Düzenli bir yatma saati belirleyinBöylece bedeniniz ne zaman uyunup, nezaman kalkılacağını bilir; vücut saatinizgörevini yerine getirebilir * Çocuklarınızın sevdiği programlarıkaydedin Böylece, onları izlemek içingeç saate kadar ayakta kalmazlar Biraraştırma; yatma saatleri aileleri tarafın-dan belirlenen çocukların, kendi kendineyatağa gidenlerden ortalama 45 dakikadaha fazla uyuduğunu gösteriyor * Yemekten sonra yürüyüşe çıkınDüzenli aktivite, daha uzun uyumanızayardımcı olur Ama egzersizlerinizi yat-madan birkaç saat önce tamamlayın