Hangi Yaşta Hangi Spor Seçilmeli?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Çocuğa uygun sporu seçmek gelişimi açısından büyük önem taşıyor Peki, çocuğumuza hangi spor uygun? İşte bu sorunun cevabını Yeditepe Üniversitesi Hastanesinden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç Dr Muharrem İnan veriyor:

Erken yaşta başlatın

“Öncelikle erken yaşta spora başlamanın pek çok avantajı vardır Bunların arasında en önemlisi çocuğa düzenli spor yapma alışkanlığının kazandırılmasıdır Fiziksel aktivite; durağan yaşam ve obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynar Ayrıca; kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde destekler Bunlara ek olarak çocuğun sosyalleşmesine yardımcı olur, özgüvenini arttırır Çocuğun yaşına uygun sporu seçmek önemlidir…

Yüzme tüm yaşlara uygun

Yüzme tüm yaşlar için uygun bir spor olmakla birlikte, futbol ve basketbol gibi sporlar çocukların koordinasyonlarının yeterli duruma geldiği 6 yaş ve sonrası için uygundur Zıplama gerektiren voleybol ve basketbol sporları boy uzamasına katkıda bulunacağı için çocukların bu tür sporlara özendirilmesi önemlidir Tabiî ki bunlar için kesin olarak bir kural koymak mümkün değildir ve çocuğun kendi istekleri doğrultusunda bir spora yönlendirilmesi önemlidir Şunu da unutmamak gerekir ki sporun etkisi sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsaldır ve ekip çalışmasına yatkın bireylerin gelişmesine yardımcı olur…

Yaz okulu öncesi sağlık kontrolü yaptırın

Yıl boyunca spor yapmamış çocukların tüm günü aktif olarak geçirmelerinde tıbbi olarak bir sakınca yoktur Ancak çocukların spora başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmeleri gerekir Çocukların spor yapmasına engel teşkil edebilecek durumlar arasında kalp-akciğer hastalıkları, metabolik hastalıklar ve bazı ortopedik rahatsızlıklar sayılabilir Çocukların hızlı büyüme döneminde kasların kemiklere yapıştığı bölgelerde aşırı spor aktivitesine bağlı ağrılar ortaya çıkabilir Bu durumda aktivitelere düşük seviyelerde başlanmalı ve yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır Aşırı spor aktivitelerinden sonra bazen çocuklarda topuk ve diz ağrısı olabilir Spora başladıktan sonra kemik ve eklem ağrısı olan çocukların değerlendirilmesi pediatrik ortopedist tarafından yapılmalıdır…

Uygun kıyafet giydirin

Ayrıca, sene içerisinde düzenli spor yapan çocuklar ile yaz okulunda spora başlayacak çocukların farklı gruplarda yer alması önerilir Fiziksel ve psikolojik açıdan denge sağlanarak çocuk spora teşvik edilmelidir…
Yaz okullarında gelişebilecek spor kazaları arasında en önemlileri kas-iskelet sistemi yaralanmaları, düşmeler ve suda meydana gelebilecek kazalardır Gerekli fiziksel önlemlerin alınmasının yanı sıra, çocuklara olası yaralanmalara karşı eğitim verilmesi faydalıdır Çocuk yaptığı spora uygun kıyafetler giymelidir Bisiklet kullanan çocuklar mutlaka kask takmalıdırlar Havuz derinliği ve çevre düzenlemesi çocukların düşmesini engelleyecek şekilde yapılmalıdır Gerekli durumlarda uygun müdahaleleri yapabilecek sağlık personelinin de bulunması gereklidir”

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hangi Yaşta Hangi Spor Seçilmeli? Çocuğa uygun sporu seçmek gelişimi açısından büyük önem taşıyor Peki, çocuğumuza hangi spor uygun? İşte bu sorunun cevabını Yeditepe Üniversitesi Hastanesinden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç Dr Muharrem İnan veriyor: Erken yaşta başlatın “Öncelikle erken yaşta spora başlamanın pek çok avantajı vardır Bunların arasında en önemlisi çocuğa düzenli spor yapma alışkanlığının kazandırılmasıdır Fiziksel aktivite; durağan yaşam ve obezitenin yol açtığı sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynar Ayrıca; kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde destekler Bunlara ek olarak çocuğun sosyalleşmesine yardımcı olur, özgüvenini arttırır Çocuğun yaşına uygun sporu seçmek önemlidir… Yüzme tüm yaşlara uygun Yüzme tüm yaşlar için uygun bir spor olmakla birlikte, futbol ve basketbol gibi sporlar çocukların koordinasyonlarının yeterli duruma geldiği 6 yaş ve sonrası için uygundur Zıplama gerektiren voleybol ve basketbol sporları boy uzamasına katkıda bulunacağı için çocukların bu tür sporlara özendirilmesi önemlidir Tabiî ki bunlar için kesin olarak bir kural koymak mümkün değildir ve çocuğun kendi istekleri doğrultusunda bir spora yönlendirilmesi önemlidir Şunu da unutmamak gerekir ki sporun etkisi sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsaldır ve ekip çalışmasına yatkın bireylerin gelişmesine yardımcı olur… Yaz okulu öncesi sağlık kontrolü yaptırın Yıl boyunca spor yapmamış çocukların tüm günü aktif olarak geçirmelerinde tıbbi olarak bir sakınca yoktur Ancak çocukların spora başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmeleri gerekir Çocukların spor yapmasına engel teşkil edebilecek durumlar arasında kalp-akciğer hastalıkları, metabolik hastalıklar ve bazı ortopedik rahatsızlıklar sayılabilir Çocukların hızlı büyüme döneminde kasların kemiklere yapıştığı bölgelerde aşırı spor aktivitesine bağlı ağrılar ortaya çıkabilir Bu durumda aktivitelere düşük seviyelerde başlanmalı ve yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır Aşırı spor aktivitelerinden sonra bazen çocuklarda topuk ve diz ağrısı olabilir Spora başladıktan sonra kemik ve eklem ağrısı olan çocukların değerlendirilmesi pediatrik ortopedist tarafından yapılmalıdır… Uygun kıyafet giydirin Ayrıca, sene içerisinde düzenli spor yapan çocuklar ile yaz okulunda spora başlayacak çocukların farklı gruplarda yer alması önerilir Fiziksel ve psikolojik açıdan denge sağlanarak çocuk spora teşvik edilmelidir… Yaz okullarında gelişebilecek spor kazaları arasında en önemlileri kas-iskelet sistemi yaralanmaları, düşmeler ve suda meydana gelebilecek kazalardır Gerekli fiziksel önlemlerin alınmasının yanı sıra, çocuklara olası yaralanmalara karşı eğitim verilmesi faydalıdır Çocuk yaptığı spora uygun kıyafetler giymelidir Bisiklet kullanan çocuklar mutlaka kask takmalıdırlar Havuz derinliği ve çevre düzenlemesi çocukların düşmesini engelleyecek şekilde yapılmalıdır Gerekli durumlarda uygun müdahaleleri yapabilecek sağlık personelinin de bulunması gereklidir”