Güçlü Bir Hafıza İçin Ne Yapmalıyız

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Daha iyi hafıza için

Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor

İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği ''Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı'' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı

Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle:

Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor
Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor
Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor
Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor
Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor
Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor
Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor
Tek bir şeyle ilgilenmek Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi
Şarkı ezberlemek
Sürekli yeni şeyler öğrenmek

11-04-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Güçlü Bir Hafıza İçin Ne Yapmalıyız Daha iyi hafıza için Sakinleşmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor İnternet sitesi Yahoo, Sarah Jio'nun değişik uzmanlardan derlediği ''Daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 kuralı'' başlıklı araştırmasının sonuçlarını yayınladı Beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle: Bir şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en azından 6 saat uyuma hafızayı onarıyor Sakinleşmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardımcı oluyor Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafıza bölümlerine ulaşarak kan akımını hızlandırıyor Brüksel lahanası, brokoli, kabak, yapraklı yeşillikler, kiraz, kırmızı elma, patlıcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafızayı kuvvetlendiriyor Okumak ve okunan kitabı tartışmak hafızayı güçlendiriyor Beyindeki düşünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan şeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor Koku, hatırlamaya yardımcı oluyor En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor Tek bir şeyle ilgilenmek Örneğin, kitap okurken televizyonun açık olmaması, yemek yaparken telefonla konuşmamak gibi Şarkı ezberlemek Sürekli yeni şeyler öğrenmek