Tatile Çıkacaklara Sağlık Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Tatile Çıkacaklara Öneriler

Tatile çıkarken karşınıza çıkabilecek bazı sağlık sorunlarına karşı hazırlıklı olmalısınız

Basit önlemlerle pek çok sorunun üstesinden gelebilirsiniz

Yolculuğu çıkmadan önce

Dişlerinizin durumu nasıl? Yolculuğa çıkmadan önce dişhekimine mutlaka uğrayıp kontrolden geçiniz ki seyahatinizde başınıza iş açmasın

Sürekli kullandığınız ilaçları ve reçetelerini, sağlık karnelerinizi veya özel sigorta belgelerinizi hazırlayınız

Gideceğiniz yere yakın sağlık kuruluşlarının yerlerini öğrenmenizde fayda vardır

Acil durumlar için 155 ve 112 numaraları aklınızda olmalıdır

Bu numaraları çocuklarınıza da öğretiniz

Sağlık çantasında neler olmalı?

Basit bir sağlık çantası hazırlayınız

İçinde şunlar olmalı:

Antihistaminikler: Soğuk algınlığındaki burun tıkanıklığını giderir

Allerji ve böcek ısırıklarının kaşıntısında kullanılır

Uyku yapabilir

Araç kullanırken anti histaminik almayınız veya krem olarak sürülenleri tercih ediniz

Antiasitler: Mide asidinden kaynaklanan şikayetlerde kullanılır

Aniden ülseriniz ağrımaya başladığı zaman eczane aramak zorunda kalmayınız

Antiseptikler: Betadin, baticon gibi bir antiseptikle küçük yaraları temizleyebilirsiniz

Bandajlar: Burkulmalarda, çarpmalarda kullanılabilir

Yara bantları, gazlı bezler
Sivrisinek ve böcek kovucular
Bebekler için pişik kremi, diş jeli

Güneşten koruyucu kremler ve losyonlar: En az 15 faktörlü olanları kullanınız

Tatilde sık yaşanan sağlık sorunları

Karın ağrıları: Her zaman büyük bir sorun olduğu anlamına gelmez

Sıklıkla kötü hazırlanmış veya alışılmışın dışındaki yemeklerden kaynaklanır

Genellikle ishal vardır

Kendiliğinden geçerler

Eğer ağrının süresi 4 saati geçmişse ve ağrı daha da şiddetlenmişse doktora gidiniz

Önce ağrı başlamış daha sonra saatler içinde üzerine bulantı eklenmişse sorun ciddi demektir

Güneş Yanıkları: Hafif güneş yanıkları için merhemler ve losyonlar kullanılır

Eğer deride su toplanmışsa -yani veziküller oluşmuşsa- bunları patlatmamak gerekir

Öğle saatlerinde güneş ışığına maruz kalınmamalıdır

Ciddi yanıklarda doktora gidilmelidir

Böcek ve sinek ısırıkları: Antihistaminik kremler kaşıntıyı giderirler

Şiddetli durumlarda sağlık kuruluşuna gitmek gerekebilir

Denizanası ile temas: Denizanası cilde temas ettiğinde nematokist adı verilen dikenleri batar, içindeki zehirli maddeler cilde geçerek kızarıklık, şiddetli ağrı ve duyu kaybına neden olur

Ciltte kabarıklıklar meydana gelebilir

Bir kaç saat içinde lezyonlar kaybolur

Denizanasıyla temas söz konusu olduğunda etkilenen uzuv fazla hareket ettirilmemelidir

Yaraya yarım saat tuzlu su uygulanmalıdır

Tatlı su uygulanmaz çünkü nematokistler patlayabilir

Havluyla veya bezle de silinmemelidir

Nematokistleri patlatmadan ciltten uzaklaştırmak gerekir

Bunun için traş köpüğü nazikçe lezyonun üzerine sürülür ve cilt jilet yardımıyla hafifçe traşlanır

Denizkestanesi: Sırtında zehirli dikenleri vardır

Cilde temas edince ağrı, yanma ve renk değişikliği yapar

Eğer ciltte hiç diken kalmamışsa 48 satte düzelir

Kalan dikenleri çıkartmak gerekir

Dikenleri çıkarmak için cımbız kullanılır

Bir fırça yardımıyla zeytinyağı sürülmesi ile dikenler çıkarılabilir

Amonyak kullanılarak gözle görülmeyen dikenler eritilebilir

Balmumunun cilt üzerinde dondurulduktan sonra kaldırılması da alternatif yöntemler arasındadır

Akrep ve yılan sokmaları: Ülkemizde zehirli yılan ve akrep türleri fazla yoktur

Yine de böyle bir durumda en yakın sağlık kuruluşuna giderek akrep veya yılan serumu almak gerekir

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Tatile Çıkacaklara Sağlık Önerileri Tatile Çıkacaklara Öneriler Tatile çıkarken karşınıza çıkabilecek bazı sağlık sorunlarına karşı hazırlıklı olmalısınız Basit önlemlerle pek çok sorunun üstesinden gelebilirsiniz Yolculuğu çıkmadan önce Dişlerinizin durumu nasıl? Yolculuğa çıkmadan önce dişhekimine mutlaka uğrayıp kontrolden geçiniz ki seyahatinizde başınıza iş açmasın Sürekli kullandığınız ilaçları ve reçetelerini, sağlık karnelerinizi veya özel sigorta belgelerinizi hazırlayınız Gideceğiniz yere yakın sağlık kuruluşlarının yerlerini öğrenmenizde fayda vardır Acil durumlar için 155 ve 112 numaraları aklınızda olmalıdır Bu numaraları çocuklarınıza da öğretiniz Sağlık çantasında neler olmalı? Basit bir sağlık çantası hazırlayınız İçinde şunlar olmalı: Antihistaminikler: Soğuk algınlığındaki burun tıkanıklığını giderir Allerji ve böcek ısırıklarının kaşıntısında kullanılır Uyku yapabilir Araç kullanırken anti histaminik almayınız veya krem olarak sürülenleri tercih ediniz Antiasitler: Mide asidinden kaynaklanan şikayetlerde kullanılır Aniden ülseriniz ağrımaya başladığı zaman eczane aramak zorunda kalmayınız Antiseptikler: Betadin, baticon gibi bir antiseptikle küçük yaraları temizleyebilirsiniz Bandajlar: Burkulmalarda, çarpmalarda kullanılabilir Yara bantları, gazlı bezler Sivrisinek ve böcek kovucular Bebekler için pişik kremi, diş jeli Güneşten koruyucu kremler ve losyonlar: En az 15 faktörlü olanları kullanınız Tatilde sık yaşanan sağlık sorunları Karın ağrıları: Her zaman büyük bir sorun olduğu anlamına gelmez Sıklıkla kötü hazırlanmış veya alışılmışın dışındaki yemeklerden kaynaklanır Genellikle ishal vardır Kendiliğinden geçerler Eğer ağrının süresi 4 saati geçmişse ve ağrı daha da şiddetlenmişse doktora gidiniz Önce ağrı başlamış daha sonra saatler içinde üzerine bulantı eklenmişse sorun ciddi demektir Güneş Yanıkları: Hafif güneş yanıkları için merhemler ve losyonlar kullanılır Eğer deride su toplanmışsa -yani veziküller oluşmuşsa- bunları patlatmamak gerekir Öğle saatlerinde güneş ışığına maruz kalınmamalıdır Ciddi yanıklarda doktora gidilmelidir Böcek ve sinek ısırıkları: Antihistaminik kremler kaşıntıyı giderirler Şiddetli durumlarda sağlık kuruluşuna gitmek gerekebilir Denizanası ile temas: Denizanası cilde temas ettiğinde nematokist adı verilen dikenleri batar, içindeki zehirli maddeler cilde geçerek kızarıklık, şiddetli ağrı ve duyu kaybına neden olur Ciltte kabarıklıklar meydana gelebilir Bir kaç saat içinde lezyonlar kaybolur Denizanasıyla temas söz konusu olduğunda etkilenen uzuv fazla hareket ettirilmemelidir Yaraya yarım saat tuzlu su uygulanmalıdır Tatlı su uygulanmaz çünkü nematokistler patlayabilir Havluyla veya bezle de silinmemelidir Nematokistleri patlatmadan ciltten uzaklaştırmak gerekir Bunun için traş köpüğü nazikçe lezyonun üzerine sürülür ve cilt jilet yardımıyla hafifçe traşlanır Denizkestanesi: Sırtında zehirli dikenleri vardır Cilde temas edince ağrı, yanma ve renk değişikliği yapar Eğer ciltte hiç diken kalmamışsa 48 satte düzelir Kalan dikenleri çıkartmak gerekir Dikenleri çıkarmak için cımbız kullanılır Bir fırça yardımıyla zeytinyağı sürülmesi ile dikenler çıkarılabilir Amonyak kullanılarak gözle görülmeyen dikenler eritilebilir Balmumunun cilt üzerinde dondurulduktan sonra kaldırılması da alternatif yöntemler arasındadır Akrep ve yılan sokmaları: Ülkemizde zehirli yılan ve akrep türleri fazla yoktur Yine de böyle bir durumda en yakın sağlık kuruluşuna giderek akrep veya yılan serumu almak gerekir