Ayak Sağlığı Hakkında

Ayak Sağlığı Hakkında

Sağlıklı ayaklara sahip olmanın sırrı, ayaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı düzenli olarak kontrol etmenizdir Böylece hastalık belirtilerini, herhangi bir sorun geliştirmeden önce fark etmeniz mümkündürTırnaklarınızın ve ayaklarınızın sağlığı konusunda titiz davranmanız gerekir

Pedikür!

Tırnaklarınız kısa olmalıdır Pedikür faydalıdır, ama gereken şekilde yapılmadığı takdirde, yarar yerine zarar verebilir Bunun için pedikürü yalnızca, bu konuda eğitimli ve deneyimli profesyonellere yaptırın

Törpü!

Ayak tırnaklarınızı tırnak törpüsüyle kendiniz törpülemeyi düşünüyorsanız bunu yalnızca, bir profesyonele başvurma olanağı bulamıyorsanız gerçekleştirin Ayak tırnaklarınızı paslanmaz çelikten tırnak makası kullanarak ve düz olarak kesin Törpüyü yalnızca, tırnak plağı aşırı kalınlaşmışsa kullanın

Tırnaklarınızı Koruyun!

Parmaklarınız veya tırnaklarınızın baskı altında kalmasına, sıkışmasına izin vermeyin Tırnaklarınızın hasar görme olasılığı varsa, ayak parmaklarınızı ve tırnaklarınızı koruyun Tırnaklarınızın altını aşırı temizlemeye çalışarak bunlara zarar vermeyin

Kuru ve Serin!

Ayaklarınızı serin ve kuru tutun Böylece mikroorganizmaların burada yaşamasını önlemiş olursunuz Ellerinizi ve ayaklarınızı yıkadıktan sonra parmak aralarınızın iyice kurulanmasına dikkat edin; bunun için daima kendi kişisel havlunuzu kullanın

Çıplak Ayaklar!

Asla çıplak ayakla yürümeyin Rahat ayakkabılar giyin ve yeni ayakkabı aldığınızda ayaklarınızı bunlara yavaş yavaş alıştırın

Dolaşım!

Ayaklarınızı, ayak bileklerinizi sıkacak hiç bir şey giymeyin, duyusu azalmış bölgeler varsa, buraları özellikle koruyun