Gidinizdan Nasil Kurtulursunuz ?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Gidinizdan Nasil Kurtulursunuz ?

Kadınların kabuslarına giren gıdı kavramı artık erkeklerde de var

İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları

1- Düz bir şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın

Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın

2- Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir

Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir

3- Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın

Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gidinizdan Nasil Kurtulursunuz ? Gidinizdan Nasil Kurtulursunuz ? Kadınların kabuslarına giren gıdı kavramı artık erkeklerde de var İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları 1- Düz bir şekilde oturun Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın 2- Sakız çiğneyin Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir 3- Çenenizi kaldırın Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır