Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sigarayı bırakmanın en kolay yolları

KANSER de dahil 50 hastalığın baş sorumlusu sigarayı bırakmak zannedildiği kadar zor

Direkt beyni etkileyen nikotinden uzak kalmak başlangıçta, huzursuzluk verebilir

Ancak yeni yılın bu ilk günlerinde bu kadar zararlı olan, bağımlılık yapan bir maddeden uzak durmak için karar almak bizi belki de sağlıklı günlere yaklaştıracaktır

Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof

Dr

Elif Dağlı, sigaranın 50 ayrı hastalığın sorumlusu olduğunu söyledi

Prof

Dr

Dağlı, “En çok bilinen akciğer kanseri, koroner damar hastalıkları, felçler, kol ve bacak damarları tıkanması sonucunda oluşan gangrenlerdir

Bunun yanı sıra, bugün sigaranın sorumlu olmadığı kanser türü kalmamıştır

En sık görülenleri ağız, yemek borusu, pankreas, mide, meme, idrar kesesi, rahim başı kanserleridir” diye konuştu

Prof

Dr

Dağlı ile sigaranın zararlarını ve nasıl bırakılacağını konuştuk

* İnsanlar hangi yöntemlerle sigarayı bırakabilirler?

1- Kendi kendine bırakma

Sigara bırakanların çoğu kendi kendine sigarayı bırakmayı dener

* Sigara kullananların % 10u bu şekilde bırakabilir

t Yoksunluk belirtileri sigaraya tekrar başlamaya sıklıkla neden olur

t Yoksunluk belirtilerinin hekim gözetiminde farmakolojik tedaviyle önlenmesi, bırakma olasılığını artırır

Sigarayı bırakırken nasıl bir yol izlemek gerekir?

* Yanınızda, arabanızda, evinizdeki, işinizdeki sigara paketlerini yok edin, kültablası, çakmak gibi size sigarayı hatırlatan şeyleri ortadan kaldırın

t Nikotin kan düzeyinin azalmasına bağlı ani sigara isteme 3- 5 dakika arasında sürer

Saatinize bakın ve bekleyin

t Sigara ile bağlantı kurduğunuz içecekleri değiştirin

* Yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkın

Kadınları daha çok etkiliyor

* Gebeliği önleme hapı kullanan kadınlarda sigara içtikleri taktirde kalp krizi, felç, kalp damar hastalıkları 10 kat daha fazla görülür

* Sigara içen kadınların doğurganlığı içmeyenlerinkinin % 72 sidir

* Gebeliği önleyici hap kullanımını bıraktıktan sonra gebe kalmalarının bir yıldan fazla sürdüğü bulunmuştur

* Döllenmiş yumurtanın sigara içen kadınlarının rahmine tutunma olasılığının daha düşüktür

* Tüp bebek yöntemi ile gebe kalan kadınlarda hamileliğin gerçekleşmesi ve sağlıklı sonlanma olasılığı sigara içenler arasında çok düşüktür

* Sigara içen kadınlar daha erken menopoza girerler

* Menopoza giren sigara içen kadınlarda kemik yoğunluğu % 5-10 daha düşüktür

* Rahim başı kanserlerinin %19u ve vulva kanserlerinin % 40ı

sigara içmeye bağlıdır

Tercüman ~

alıntı

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolları Sigarayı bırakmanın en kolay yolları KANSER de dahil 50 hastalığın baş sorumlusu sigarayı bırakmak zannedildiği kadar zor Direkt beyni etkileyen nikotinden uzak kalmak başlangıçta, huzursuzluk verebilir Ancak yeni yılın bu ilk günlerinde bu kadar zararlı olan, bağımlılık yapan bir maddeden uzak durmak için karar almak bizi belki de sağlıklı günlere yaklaştıracaktır Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Elif Dağlı, sigaranın 50 ayrı hastalığın sorumlusu olduğunu söyledi Prof Dr Dağlı, “En çok bilinen akciğer kanseri, koroner damar hastalıkları, felçler, kol ve bacak damarları tıkanması sonucunda oluşan gangrenlerdir Bunun yanı sıra, bugün sigaranın sorumlu olmadığı kanser türü kalmamıştır En sık görülenleri ağız, yemek borusu, pankreas, mide, meme, idrar kesesi, rahim başı kanserleridir” diye konuştu Prof Dr Dağlı ile sigaranın zararlarını ve nasıl bırakılacağını konuştuk * İnsanlar hangi yöntemlerle sigarayı bırakabilirler? 1- Kendi kendine bırakma Sigara bırakanların çoğu kendi kendine sigarayı bırakmayı dener * Sigara kullananların % 10u bu şekilde bırakabilir t Yoksunluk belirtileri sigaraya tekrar başlamaya sıklıkla neden olur t Yoksunluk belirtilerinin hekim gözetiminde farmakolojik tedaviyle önlenmesi, bırakma olasılığını artırır Sigarayı bırakırken nasıl bir yol izlemek gerekir? * Yanınızda, arabanızda, evinizdeki, işinizdeki sigara paketlerini yok edin, kültablası, çakmak gibi size sigarayı hatırlatan şeyleri ortadan kaldırın t Nikotin kan düzeyinin azalmasına bağlı ani sigara isteme 3- 5 dakika arasında sürer Saatinize bakın ve bekleyin t Sigara ile bağlantı kurduğunuz içecekleri değiştirin * Yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkın Kadınları daha çok etkiliyor * Gebeliği önleme hapı kullanan kadınlarda sigara içtikleri taktirde kalp krizi, felç, kalp damar hastalıkları 10 kat daha fazla görülür * Sigara içen kadınların doğurganlığı içmeyenlerinkinin % 72 sidir * Gebeliği önleyici hap kullanımını bıraktıktan sonra gebe kalmalarının bir yıldan fazla sürdüğü bulunmuştur * Döllenmiş yumurtanın sigara içen kadınlarının rahmine tutunma olasılığının daha düşüktür * Tüp bebek yöntemi ile gebe kalan kadınlarda hamileliğin gerçekleşmesi ve sağlıklı sonlanma olasılığı sigara içenler arasında çok düşüktür * Sigara içen kadınlar daha erken menopoza girerler * Menopoza giren sigara içen kadınlarda kemik yoğunluğu % 5-10 daha düşüktür * Rahim başı kanserlerinin %19u ve vulva kanserlerinin % 40ı sigara içmeye bağlıdır Tercüman ~ alıntı