11-04-2012
|
#2
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Yeni Yılda Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler
Yeni Yılda Yaşam Şeklinizi Değiştirin
Yeni yıl geldiğinde yapılacaklar ve hedefler listesi oluştururuz Ancak çoğumuz bu listeye sadık kalmayız Bu yıl sadece yaşam stilinizi değiştirmeye odaklanın!
Bu yıl mönünüze tere ekleyin Antioksidanlarla dolu olan tere otunun, DNA hasarlarını %20 oranında azalttığı araştırmalarla tespit edilmiştir
Bütçenizi düzenleyin! Ekonomik sorunlar ve borçların, uykusuzluk, depresyon ve kilo sorununa yol açtığı biliniyor Oturup borçlarınızı çıkarın ve gerçekçi bir bütçe yaparak borçlarınızı ödemeye başlayın
Bazı bitkilerin havayı temizleme gibi mucizevi bir etkisi var Solunum sorunlarına karşı detoks etkisi yapan bitkilerden evinize veya ofisinize mutlaka yerleştirin Palmiye, orkide, kaktüs, papatya ve lale bu bitkiler arasında yer alıyor
Günde 7 saat uyuyun Sekiz saat yerine 1 saat daha az uyuyun / saatten fazla uyumak sizi gün içinde daha yorgun ve halsiz bırakabilir
Egzersiz yapmıyorsanız, bu yıl mutlaka başlayın Ancak bünyenizin kaldıracağından fazla spor yapmak olumsuz etkiler Vücudunuzu tanıyın ve ona uygun davranın
Uykunuzun önemini kavrayın Rahatsız bir yatak, kaliteli uyku uyumanızı engeller Mutlaka vücudunuza uygun bir yatak alın ve karanlık, sessiz bir ortamda uyuyun
Yakın dostlarınızla olmak stresi gideren en etkin yöntemlerden biridir Araştırmacılar arkadaşlarınızla zaman geçirmenin kalp sorunları ve kan dolaşımına iyi geldiğini keşfetti Kalbinize iyi bir gün geçirtmek için, egzersiz yapın, sonra arkadaşlarınızla takılmayı deneyin
Kendinize çiçek alın Bir demet rengarenk çiçek almak, iyi hissetmenizi sağlayacaktır Uzmanlar taze ve hoş kokulu çiçeklerin, kadınları endişe ve stresten uzak tuttuğunu söylüyorlar
|
|
|
|