Biyolojik Yaşınızın Hesaplanması

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Biyolojik yaşınızı öğrenmek için

Uzmanlar, yaptıkları araştırmaların sonucunda bir insanda biyolojik yaşın takvim yaşından daha fazla olabileceğini belirtti İşte biyolojik yaşı hesaplama testi

Cilt elastikiyeti

Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder

Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun

Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?

* 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
* 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
* 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
* 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
* 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
* 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar

Tepki testi

Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır

Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin

Cetveli bıraktığında yakalayın

Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir

* 14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar
* 15 - 24 cm: 30'lu yaşlar
* 25 - 29 cm: 40'lı yaşlar
* 30 - 35 cm: 50'li yaşlar
* 40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlar

Zihinsel zindelik

100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın

Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir

* 20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
* 25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız
Emin olmak için bir test daha yapın

Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor?
* 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir

Denge

Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapatın

Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün

Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın

* 70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar
* 60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar
* 50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar
* 40 - 49 saniye: 50'li yaşlar
* 30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar
* 20 - 29 saniye: 70'li yaşlar
* 19 saniyeden az: 80'li yaşlar

Gözbebeği boyu

Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür

Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız

Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır

Kornea testi

Aynada göz yuvarlağınıza bakın

Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir

80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Biyolojik Yaşınızın Hesaplanması *Biyolojik yaşınızı öğrenmek için* Uzmanlar, yaptıkları araştırmaların sonucunda bir insanda biyolojik yaşın takvim yaşından daha fazla olabileceğini belirtti İşte biyolojik yaşı hesaplama testi Cilt elastikiyeti Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor? * 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar * 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar * 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar * 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar * 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar * 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar Tepki testi Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin Cetveli bıraktığında yakalayın Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir * 14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar * 15 - 24 cm: 30'lu yaşlar * 25 - 29 cm: 40'lı yaşlar * 30 - 35 cm: 50'li yaşlar * 40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlar Zihinsel zindelik 100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir * 20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız * 25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız Emin olmak için bir test daha yapın Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor? * 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir Denge Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapatın Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın * 70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar * 60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar * 50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar * 40 - 49 saniye: 50'li yaşlar * 30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar * 20 - 29 saniye: 70'li yaşlar * 19 saniyeden az: 80'li yaşlar Gözbebeği boyu Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır Kornea testi Aynada göz yuvarlağınıza bakın Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir 80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır