Vücut Kitle Endeksi Sağlıklı Bir Ölçüm Müdür?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Vücut Kitle Endeksi sağlıklı bir ölçüm müdür?

Bir insanın ideal vücut ağırlığı yaş, kas yağları, boy, cinsiyet ve kemik yoğunluğu gibi faktörlerler tarafından belirleniyor

Bazıları, Vücut Kitle Endeksi (VKE)'nin, ideal vücut ağırlığınızı hesaplamanın ideal yolu olduğunu söylerken, diğerleri ise BMI'nin yanlış olduğunu, kas kitlesini hesaplamadığını ve bu nedenle bel ve basen oranının daha iyi olduğunu söylüyorlar

Medicalnewstoday isimli sitede yer habere göre, bir kişinin ideal vücut ağırlığı, diğerlerinden tamamen farklı olabilir

Kendizini ailenizle ya da arkadaşlarınızla karşılaştırırsanız, kendinizi riske atarsınız

Hatta kendinizi dışarıdaki insanlarla karşılaştırmak da işe yaramaz

Aşırı kilolu ve obezliğin seviyesi, ülkeden ülkeye değişiklik gösterebiliyor

Bazı ülkelerin sağlık otoriteleri, vücut kitle endeksinin en düşük sınırını 20 olarak kabul ediyorlar

Vücut Kitle Endeksi sağlıklı bir ölçüm müdür?

Sizin vücut kitle endeksiniz, boyunuzla bağlantılı kilonuzdur

Vücut kitle endeksini hesaplamak çok kolay

Ağırlığınızı, boyunuzun karesine böleceksiniz

Diyelim ki, 80 kilosunuz ve 1

80 boyundasınız

1

80'ın karesi (1

80X1

80) 3

24'tür

80'i 3

24'e böldüğünüzde çıkan sonuç 24

69 sizin vücut kitle endeksinizdir

Düşük kilolu

18

5 kg/m²
Normal kilolu

18

5-24

9 kg/m²
Fazla kilolu

25-29

9 kg/m²
Şişman (hafif)

30-34

9 kg/m²

Vücut kitle endeksi kişinin bel, göğüs ya da kalça ölçümlemelerini hesaplamayan basit bir ölçümdür

100 metre sürat koşusu şampiyonu televizyon karşısında aşırı yemek yiyerek şişmanlayan televizyon hastasından daha ağır VKE'ye sahip olabiir

Televizyon hastası büyük bir göbeğe ve kalçalarında, kanında, vücudunun diğer taraflarında fazla yağa sahipken, bu kişinin fazla kası yoktur

Atlet daha küçük bel ile daha az vücut yağına sahiptir ve daha sağlıklıdır

VKE kriterine göre ise, televizyon hastası daha sağlıklıdır

Vücut kitle endeksi, kemik yoğunluğunu da hesaba katmıyor

Şiddetli osteoporoz (kemik erimesi) hastasının vücut kitle endeksi aynı boydaki sağlıklı herhangi birinden daha düşüktür

Fakat, osteoporozu olan kişi daha büyük bele, daha fazla vücut yağına ve güçsüz kemiklere sahiptir

Birçok uzman VKE'ni sağlık değerlendirmesinde kullanışlı olmadığını söylüyor

Uzmanlar, ayrıca VKE'nin aşırı kilolu ya da obez kişilerde yağ miktarını değerinin altında, zayıf ya da adaleli kişilerde ise yağ miktarını fazla hesaplandığını söylüyorlar

Zaman Online

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vücut Kitle Endeksi Sağlıklı Bir Ölçüm Müdür? Vücut Kitle Endeksi sağlıklı bir ölçüm müdür? Bir insanın ideal vücut ağırlığı yaş, kas yağları, boy, cinsiyet ve kemik yoğunluğu gibi faktörlerler tarafından belirleniyor Bazıları, Vücut Kitle Endeksi (VKE)'nin, ideal vücut ağırlığınızı hesaplamanın ideal yolu olduğunu söylerken, diğerleri ise BMI'nin yanlış olduğunu, kas kitlesini hesaplamadığını ve bu nedenle bel ve basen oranının daha iyi olduğunu söylüyorlar Medicalnewstoday isimli sitede yer habere göre, bir kişinin ideal vücut ağırlığı, diğerlerinden tamamen farklı olabilir Kendizini ailenizle ya da arkadaşlarınızla karşılaştırırsanız, kendinizi riske atarsınız Hatta kendinizi dışarıdaki insanlarla karşılaştırmak da işe yaramaz Aşırı kilolu ve obezliğin seviyesi, ülkeden ülkeye değişiklik gösterebiliyor Bazı ülkelerin sağlık otoriteleri, vücut kitle endeksinin en düşük sınırını 20 olarak kabul ediyorlar Vücut Kitle Endeksi sağlıklı bir ölçüm müdür? Sizin vücut kitle endeksiniz, boyunuzla bağlantılı kilonuzdur Vücut kitle endeksini hesaplamak çok kolay Ağırlığınızı, boyunuzun karesine böleceksiniz Diyelim ki, 80 kilosunuz ve 180 boyundasınız 180'ın karesi (180X180) 324'tür 80'i 324'e böldüğünüzde çıkan sonuç 2469 sizin vücut kitle endeksinizdir Düşük kilolu185 kg/m² Normal kilolu185-249 kg/m² Fazla kilolu25-299 kg/m² Şişman (hafif)30-349 kg/m² Vücut kitle endeksi kişinin bel, göğüs ya da kalça ölçümlemelerini hesaplamayan basit bir ölçümdür 100 metre sürat koşusu şampiyonu televizyon karşısında aşırı yemek yiyerek şişmanlayan televizyon hastasından daha ağır VKE'ye sahip olabiir Televizyon hastası büyük bir göbeğe ve kalçalarında, kanında, vücudunun diğer taraflarında fazla yağa sahipken, bu kişinin fazla kası yoktur Atlet daha küçük bel ile daha az vücut yağına sahiptir ve daha sağlıklıdır VKE kriterine göre ise, televizyon hastası daha sağlıklıdır Vücut kitle endeksi, kemik yoğunluğunu da hesaba katmıyor Şiddetli osteoporoz (kemik erimesi) hastasının vücut kitle endeksi aynı boydaki sağlıklı herhangi birinden daha düşüktür Fakat, osteoporozu olan kişi daha büyük bele, daha fazla vücut yağına ve güçsüz kemiklere sahiptir Birçok uzman VKE'ni sağlık değerlendirmesinde kullanışlı olmadığını söylüyor Uzmanlar, ayrıca VKE'nin aşırı kilolu ya da obez kişilerde yağ miktarını değerinin altında, zayıf ya da adaleli kişilerde ise yağ miktarını fazla hesaplandığını söylüyorlar Zaman Online